晚上健身后吃水果能增肌吗

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我有点偏胖??晚上不吃饭到健身房健身一个小时??不吃饭??只吃水果??能不能同时达到既减肥又增肌的效果??要不行哪吃什么增肌:
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,一般的在由于饮食油腻或者是长期高热量时候,会引起脂肪的堆积,引起局部肥胖不适。指导意见:你好,看你的描述应该是一个很不好的习惯,不吃饭,不能够提供很充足的营养,建议在晚上应该少吃,再就是注意适当的运行才可以减肥的。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,是可以达到减肥效果的,但水果中有些糖分多的,不建议吃。指导意见:你好,建议配合教练的科学健身,持之以恒是可以增肌的。
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相关问答

夜间健身后失眠可采取以下措施:
1.进行适当的散步、听音乐、阅读或画画,也就是说,做一些放松的事情。
2.按摩全身头皮和肌肉,缓慢放松兴奋的神经和肌肉。
3.可以洗个热水澡或泡脚来缓解疲劳。
4.在睡前半小时内可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。
5.关好门窗,营造良好的睡眠环境,注意平时健身时间不要太晚,健身强度不要太大。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来说,晚上不吃饭吃水果不好。
晚餐是一日三餐中比较重要的一餐,饮食要以清淡为主,但只吃水果会导致胃酸侵蚀胃壁,长期导致肠胃问题。另外,如果光靠着吃水果来补充体内所需要的养分,会让免疫力降低,从而引起内分泌失调。可以多喝些像玉米粥、小米粥、山药粥等的低血糖食品。日常生活中要多摄入维生素丰富的食品,多饮水,多做锻炼。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

孕妇晚上吃水果不好,入睡前吃水果,非常不利于消化,纤维含量较高的水果,对肠胃功能差的人来说更不利于身体健康,在睡前应该禁食凉性瓜类。晚上吃会给身体消化系统增加负担。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上是可以吃水果的,但是一般在睡前1个小时不要吃东西,以免引起胃肠不适。虽然吃水果可以有助于消化,也可以有效的补充身体所需的营养成分,但是晚上也不宜吃太多,适量就可以。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥晚上能吃水果。
减肥人群晚上可以选择吃些维生素C丰富的水果,能促进胃液的分泌,有助于消化吸收,避免脂肪沉积,还可以适当的进行运动,减少身体中多余的脂肪,如晚间跑步、散步、打太极拳等。九点钟之后尽量不要吃东西,晚饭时可以多吃高热量高脂肪的食物,避免脂肪积累,从而影响身体的健康。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

健身后会出现大量的汗液,如果没有及时擦干净,那么此时就会导致受凉,从而会引起感冒,人在受凉以后会导致免疫力低下,此时感冒的病毒就会趁虚而入,导致通过吸入的方法引起感冒,也可能是在健身的时候接触到了,其他病毒感冒患者,平时要保证卫生,勤洗手也可以减少感冒,感冒大多数是因为病毒感染所引起的,也可能是因为流感病毒,而普通的感冒病毒大多数是属于自限性的疾病,大概在3天到10天左右能够恢复。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。