每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?您可以

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每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?您可以正确的回答我吗?谢谢了!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,减肥需要节制饮食及运动,饮食虽然可以减少,但是仍然需要多样化避免营养不良影响工作。指导意见:运动量要达到6公里左右,这样可以达到全身出汗,才能燃烧消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的,但是开始不要跑6公里,可以少跑,循序渐进。以上是对“每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?您可以”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述,您是想要通过锻炼减肥,这样的话,慢跑等有氧运动效果很好,具体不在于跑几公里,而是锻炼持续的时间,。指导意见:您好,建议您每次锻炼不小于半小时,每周不小于3次,这样能够有效的消耗脂肪,有利于减肥,希望我的回答能帮到您。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:您好,看过您描述的情况,慢跑是一种有氧呼吸,可以大量的消耗身体内的脂肪,蛋白质等营养物质,起到减肥的效果指导意见:您现在通过跑步减肥,建议您要配合饮食减肥,效果更好,您可以多吃一些素菜,早起喝一杯白开水,都有助于减肥,祝您健康
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖原因很多,多数都是因为摄入过多而缺少锻炼所致指导意见:理论上运动是利于减轻体重的,但是另外一个重要的措施及时控制饮食才有效果,如果自己注意控制饮食,每天坚持跑步是可以起到减肥作用的,祝你健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:女性28岁,每天做慢跑运动要不少于半个小时的,半个小时以上脂肪才会消耗的指导意见:平时不要吃太油腻的东西和太多的面食了,多吃点蔬菜水果,每天坚持做一些运动。
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擅长:内科、心血管疾病