睡前运动可以减肥吗

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睡觉前转呼啦圈能减肥吗?下蹲呢?可以达到效果吗
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
病情分析:跑步跟打蓝球都是一项不错的运动,只是这个要有毅力,很多人没有那个耐心,宁愿选择采用药物方面的东西来减肥,那对身体不是很好,然而这两项运动既可以达到减肥的效果,也可以提高身体素质!指导意见:饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:可以减肥的但是睡前别做剧烈运动,并且要适量,不要太累,不然会影响睡眠,还会影响第二天的工作和生活。指导意见:合理饮食和平时锻炼能减肥。合理饮食能减少热量摄入,但是你不能进食的热量不能足够维持你正常生命供应的热量,建议少吃油腻,多吃水果。平时锻炼,能加快你的脂肪燃烧。但是也不能运动量太大,容易脱水。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要看运动量和摄入量的差,运动量大于食物摄入量才能起到减肥的效果的。指导意见:你好,睡觉前转呼啦圈是可以减肥的,但是要保证一定的运动量,至少半小时以上,同时要注意少吃高淀粉,蛋白质,脂肪的食物,多吃点蔬菜水果。以上是对“睡前运动可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:以上您说的是可以的。。。。。。。。。。。。。。指导意见:快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。建议你减少脂肪类和糖类的摄入量,多吃水果和蔬菜,平时坚持锻炼身体,最好是慢跑,每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,睡前一般是不建议剧烈运动的,减肥效果虽有,但是还是放在其它时间会更好些。指导意见:因为睡前剧烈运动后,神经兴奋一时不能停止,会引起睡眠不好,梦多等问题,所以建议选择其它时间运动,祝您身体健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:有帮助的、建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。指导意见:要减肥不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功的。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:您好,只要能够长期坚持,有一定减肥的效果。指导意见:但是睡前不利于做剧烈的运动,会影响睡眠质量的,可以做做仰卧起坐和下蹲。以上是对“睡前运动可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,睡觉前转呼啦圈是可以减肥的,但是一定要坚持才会有效果。指导意见:期间注意适当的休息,多吃新鲜蔬菜水果,建议早晚一块转呼啦圈效果会更好,希望能够帮到你,祝你减肥成功。
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驻站医生1
擅长:全科
转呼啦圈可以减少腹部脂肪,下蹲可以瘦身尤其是大腿,睡觉运动后不要再进食,如果能长期坚持肯定可以减肥,贵在坚持,平时适当再控制点饮食效果会更好
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相关问答

睡前的减肥运动也是比较多的,可以做仰卧起坐,俯卧撑等运动。但是睡前不适宜做特别剧烈的体育运动,是会影响到睡眠的。应该是选择在餐后一小时进行。减肥做运动,不用只局限在晚上睡觉以前,随时随地都可以的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

仰卧举臀,仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次,俯卧抬肩,俯卧在床上,双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点,微微抬头,再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上,不要用力过猛。重复10次。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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减肥可以吃菠萝,菠萝也具有减肥的效用,因为菠萝中富含丰富的膳食纤维素,容易给人造成饱腹感,菠萝含的热量要比其他水果低,并且含有一种菠萝酵素,能很好地分解蛋白质,酸解脂肪,减少人体对脂肪的吸收。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:
患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

揉肚子减肥在短时间内是看不出来的,只有在进行了长时间的操作以后才能看出一些效果。所以想通过揉肚子来减肥有可行性,但是效果并不显著。想瘦身塑形,最有效的方法还是运动和饮食相结合。平时在饮食方面可以清淡一点,一定要避免油腻的食物。主食上也要谨慎地选择,每天摄取的主食要有固定的量。在运动上每天都要坚持进行运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,身上湿气重,运动可以减肥,具体内容如下:
身体湿热时,可以通过锻炼来减轻体重。平时的身体会出现大量的水分,可以通过运动来排泄水分,从而达到减肥瘦身的目的,因此可以经常进行一些体育活动,这样既可以祛除身体的水分,又可以帮助身体的各个脏腑循环,从而可以将身体里的多余的油脂给消耗掉。在锻炼的过程中,还可以在医生指导下选择吃一些可以健胃祛湿的药物,比如人参健脾丸、参凌白术散等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。