怎样可以瘦小肚子和腰上的赘肉

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我生过小孩过后很胖,可是最后我减肥也瘦了很多,可就是小肚子上的赘肉很多,还有腰上的,怎么样才能瘦肚子和腰上的赘肉?
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。指导意见:减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥效果不明显,估计就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持指导意见:平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。以上是对“怎样可以瘦小肚子和腰上的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好!根据你说的情况,生小孩以后,容易营养过剩导致身体肥胖的。指导意见:小腹和腰部的脂肪减起来会比较困难的,建议你多加强腰腹部运动,也可以局部拔罐减脂。
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驻站医生4
擅长:全科
指导意见:肚子腰部的赘肉多,是因为久坐,宿便多,不爱运动,暴饮暴食引起的,建议您不久坐,多运动,慢跑,快走可以减少腰臀部的赘肉。做仰卧起坐,平板支撑也可以。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:如果你想减肥的话,建议你每天做仰卧起坐最好指导意见:你好,平时注意少吃油腻食物,适当的锻炼身体,祝你健康
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剖腹产一般指剖宫产。剖宫产后可以通过使用收腹带、按摩等方式来瘦肚子和腰上的赘肉。具体分析如下:
1.使用收腹带:想要剖宫产后瘦肚子和腰上的赘肉,建议在刚刚剖宫产的时候使用收腹带,预防腹部脂肪、腹肌松弛以及内脏下垂,同时收紧咬伤的肌肉,伤口拆线后可以更换为修复能力更强的收腹带。
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