怎么减掉脸上的肉啊

5种胖脸的瘦脸方法??TYPE1：脂肪型???该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。???对策：???1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。???2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。???3：使用含有COLD&HOT成份的按摩霜，以逆时针打圈的方式按摩15分钟以上！??瘦脸按摩TYPE2?浮肿型???该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。???对策：???1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。???2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。???3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。???4：保证充足的睡眠。???5：养成每天早上按摩脸部的习惯。???TYPE3?僵硬敦实型???该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。???对策???1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。???2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。???3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。???TYPE4?肌肉松弛型???该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。???对策：???1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。??瘦脸按摩2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。???3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。???TYPE5?骨骼歪斜型???该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。???对策：???1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。???2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。???A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。???B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。刮痧瘦脸??利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。???以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸??瘦脸按摩以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物，可减少脸部水肿，也有助于让脸色变好。现在我们中的大部分人因为压力大，常常会有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬，导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松，回到柔和的神情。瘦脸操??Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压???Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。???Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。???Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。????Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。???Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。???Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。???Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。???备注：塑可儿美颜风火轮-通过按摩的方式进行瘦脸

病情分析：一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。?二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。?三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。指导意见：1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。?2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。?3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。?4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。?

脸部也需要做运动的哦.?在每天梳完头后，对着镜子练习发音，故意将嘴型以夸张的方式念出a、o、i、u、e,使用到平常讲话也动不到的肌肉，多练习几次，会使脸部肌肉变得紧实而有弹性。?1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。?2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。?3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。(在假期闲暇之余看到了您这一问题,希望能对您有所帮助,也希望您能采纳我的回复.谢谢!)

病情分析：面部是脂肪容易堆积的地方，许多肥胖的人都表现出面部的臃肿肥胖，但情况也因人而异，有些是面部本身骨骼大，有些是咬肌发大，还有就是脂肪多的问题了。指导意见：减掉脸部的赘肉，最好的方法还是运动，可以减掉全身的脂肪，对于面部的脂肪效果也是很好的。除此，有脸部的瘦身操（网是有交的，查查就能找到）。饮食方面再注意些。如果想快速减肥，有条件可以去美容院。

病情分析：你好?你现在主要还是面部有赘肉?这个还是应该注意平时按时做一个面部的按摩?指导意见：同时你还是可以选择做一个耳部压豆的调理?也就是通过耳部的选穴来达到减肥效果的一种方案?平时还是要严格控制饮食?参加体育锻炼?医生询问：你好请问还有什么其他不明白的地方吗 以上是对“怎么减掉脸上的肉啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物