7天内怎样快速瘦大腿瘦臀

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身高160?体重50kg
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
指导意见:运动减肥效果很好,尤其是对于平时活动较少的人效果较好,建议在控制饮食的前提下,增加针对性运动。一个是要强度够,持续的时间够,慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间,比如,可以步行,可以爬楼梯,可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组,或者跳绳等,剩下就是随着时间的推移,你的目标就达到了。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。以上是对“7天内怎样快速瘦大腿瘦臀”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:根据你说的情况这个可能是属于关于肥胖的问题,需要及时治疗的,指导意见:建议这个可以平时多注意运动,少吃含脂肪高的食物,平时少吃甜食,应该会好点的,以上是对“7天内怎样快速瘦大腿瘦臀”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况是身高体重来说是比较标准的。建议你是不要追求低体重那样的身材为好的。指导意见:建议选择适合的裤子的。如果真正有赘肉较多。那么正确减肥通过积极锻炼和饮食管理做好促进体脂比降低是比较有利的。不要求快。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:不要相信偏方这些,减肥绝对不能病急乱投医的,没有快速方法无论哪个部位指导意见:这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:这么年轻的情况下最好还是多吃些营养的东西然后加强锻炼就可以很好的控制体重指导意见:毕竟处于身体的发育时期的,其余的来说问题不会太大,正常的生活吧,慢慢来就好
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,指导意见:这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你说的7天内最快瘦大腿的方法就是自我增加运动量,积极跑步指导意见:请在医生指导下对症给与游泳等锻炼身体的方法,也是可以有效、快速减去腿部和臀部脂肪的。
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驻站医生10
擅长:全科
你好,你的描述已经看到,属于大腿位置脂肪的堆积,建议应该注意饮食清淡,少吃油腻食物,在就是用点中成药健脾消食,配合局部理疗改善的。
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相关问答

首先在饮食方面要进行一下控制,不要暴饮暴食,不要紧,不过多还是要适当的进行一些体育锻炼,饮食方面要做到科学合理的营养全面,而不能够暴饮暴食,能够提高身体素质,而且还能够起到减肥的作用。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量,在日常生活中可以进行瘦腿操,也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,有助于燃烧腿部的脂肪,有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物,不能吃太多的脂肪,不能吃太多的饱和脂肪酸,也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩,在日常生活中可以多捶腿,适当的按摩可以促进血液循环,消除下肢浮肿,起到瘦腿的作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的,抽脂手术见效最快,但运动瘦身比较健康。骑自行车,蹲马步,跑步都可以锻炼腿部肌肉,再搭配营养均衡的饮食,可以达到瘦大腿和肚子的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

睡觉瘦大腿的方法是通过垫高双腿,给大腿增加负担,消耗大腿脂肪,达到瘦大腿的效果。但是此方法效果不太明显,还可通过睡前运动来瘦大腿。
减肥是通过消耗体内脂肪,达到减轻体重的效果。运动减肥的效果较好,能使脂肪大量消耗。睡觉时没有产生运动,通过一些睡觉姿势虽然能消耗脂肪,但是消耗量较少,效果不是很明显。如果想要躺着瘦大腿,可以做臀桥、空中踩自行车等,瘦大腿的效果会更加明显。还可以在睡前按摩大腿穴位,起到活血化瘀、舒经通络的作用,加快脂肪代谢。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,可以通过控制饮食、推拿等方式来瘦大腿和小腿。
1.控制饮食:瘦大腿和小腿,首先需要控制饮食,尽量避免吃一些高热量、高脂肪的食物,比如蛋糕、肥肉等,可以选择吃一些低热量的食物。比如青菜、鱼肉、鸡胸肉等。
2.推拿:推拿一般是指通过手法按摩身体的经络、穴位,从而可起到祛邪扶正、疏通经络、行气活血等作用。建议可以去医院推拿血海穴、足三里等穴位,通常可以达到活血瘦腿的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动,双手双腿打开撑地,将身体抬起呈倒V字形,双手打开与肩同宽,双腿打开与胯同宽,脚后跟踩实地面,头部放松,保持动作,呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。