怎样快速瘦腿和肚子?

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你好,我现在感觉自己很胖了啊,想问问有什么好的办法啊可以叫自己的把腿和瘦肚?子呢,以前的时候也是怪头疼这个问题,现在想具体的问?一下?,希望可以给我一个好?的回答?,怎么能快速的瘦掉腿和肚子:
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
病情分析:您好,请不要困扰,我来帮您解决问题指导意见:无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌,月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿.立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上.一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧,如果觉得类,也可以用些瘦腿精油,配合按摩瘦的还是比较快的,像芳-颐-滋-露的,纯植物精油等等,方法相对健康,见效速度也是比较快的,瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.另外一些家庭练习也是比较有帮助的直立转体:直立,双脚打开略宽于肩部.双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢.做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量.分别向左及向右转动一次,每天至少做20次.坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直.上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次.
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。指导意见:把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:这个减肥是十分困难的,所以这个要快就去吸指就可以了,吸指以后,加运动锻炼。就会好的,指导意见:所以这个是最快你就去医院吸指脂就可以了,这个吸后一定要节食和增加运动锻炼,就会好的。以上是对“怎样快速瘦腿和肚子?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。指导意见:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,目前觉得自己偏胖,那么减少饮食增加运动,可以减肥指导意见:你这样的情况,可以考虑游泳以及仰卧起坐来进行腹部和腿部脂肪的消耗,同时要严格控制饮食,不要摄入高热量的食物
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥。指导意见:一般情况下建议少吃油腻食物和高糖食物,适当增加体育运动,有助于瘦身。以上是对“怎样快速瘦腿和肚子?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,减肥期间一定要控制好进食量并且尽量增加运动量。指导意见:建议你去当地医院通过针灸或者是穴位埋线减肥,效果是比较理想的,一般需要坚持2-3个月的时间。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的这种情况分析,有可能是体型偏胖造成的。指导意见:请不要担心,建议你适当的控制饮食量,平时多运动锻炼,只有长期坚持,才能保持完美体形。
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驻站医生29
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病情分析:一般来说减肥是需要长期的坚持锻炼才行的,并无什么很大的问题的指导意见:少吃油腻的食物,注意多休息,其余的来看并无特殊的处理的,坚持每天锻炼才行的
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最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现,首先饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等,每天进食蔬菜可以在500~800克之间,不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动,可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

打了瘦腿针之后,并不能立即见效,因为药物吸收起效是需要一个过程的,肌肉发达的情况,用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效,1个月左右的时候效果就比较明显了。

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