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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>减肥要看热量还是脂肪含量呢？

    减肥要看热量还是脂肪含量呢？

    会员133130452 已回复
    看了有的高热量的东西不一定脂肪含量就很高??减肥到底要看哪一个呢
    医生回答共6条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生13
    擅长：全科
    极速问医生
    病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
    有用0
    驻站医生17
    擅长：全科
    极速问医生
    病情分析：你好，都要看的。摄入脂肪含量高的食物相对热量也高。饮食结构不够合理也容易影响减肥。指导意见：而脂肪含量不高。摄入整体热量过高也照样容易影响到减肥的。饮食也非常重要。注意饮食整体要控制好。加上注意坚持锻炼才好的。以上是对“减肥要看热量还是脂肪含量呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生28
    擅长：全科
    极速问医生
    病情分析：想先了解一下你的身高、体重，帮你算个体重指数，以确定减重目标。高脂肪的食物肯定是高热量，高热量的食物摄入过多，又缺少体力活动，导致体内脂肪堆积和分布异常就会引起肥胖。指导意见：要避免肥胖，平时宜少食和不食甜食（如饼干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。多参加体育锻炼。
    有用0
    驻站医生22
    擅长：全科
    极速问医生
    病情分析：脂肪含量高和高热量的食物吃进去后都会在体内消化吸收，并转化成葡萄糖才能被组织利用。指导意见：肥胖主要是因为营养过剩脂肪沉着体重超标，任何食物都必须依据人体需要适当摄入才不会导致肥胖。
    有用0
    驻站医生23
    擅长：全科
    极速问医生
    病情分析：你好！根据你说的情况，如果要减肥，需要进食低脂低热量的食物。指导意见：减肥食品既要低脂也要低热量，两者缺一不可，否则对于减肥效果不利，建议计算好每天摄入量。
    有用0
    驻站医生7
    擅长：全科
    极速问医生
    指导意见：减肥的话，首先热量可脂肪量都要看，尤其是看热量，因为热量会转化为脂肪堆积。建议少吃甜食，主食，饮量，奶茶什么的不要喝。适当的增加运动。
    有用0
    相关问答
    Q: 减肥吃食物到底看热量还是脂肪
    更多回复

    通常情况下，减肥期间吃的食物，一般热量和脂肪都看。具体分析如下：
    正常来说，食物中含有丰富的热量和脂肪，所以减肥期间吃的食物，一般热量和脂肪都看。在减肥期间，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪摄入。一般可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养，促进减肥。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 胡萝卜热量含量高吗减肥人士可以吃胡萝卜吗
    更多回复

    胡萝卜的热量不算很高，一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡，是成年人每天所需热量的百分之一，所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的，也是非常适合的减肥食物。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
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    减肥减去的是脂肪，在去除一部分脂肪以后，才可以达到减肥的目的。目前快速减肥的方法主要包括抽脂，是利用负压原理，然后医生会选择比较小的针头，把体内多余的脂肪给吸出来，然后达到减肥的目的。在抽脂之后会给局部留下比较小的伤口，而且还会伴随疼痛和肿胀，尤其是在按压或者是触碰之后，疼痛感会比较明显。在减肥期间应该做好饮食控制，尽量不要暴饮暴食，对于高热量及高脂肪食物还需要有所控制。

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    擅长：擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗，包括：面部美容手术，如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术；微创注射美容：肉毒素除皱瘦脸，玻尿酸注射；假体隆胸术；脂肪注射隆胸术；酒窝再造术；体表肿瘤的切除及修复；增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗；微创腋臭根治术；吸脂塑形术；激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。
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    玉米所含热量较高，但是玉米中含有丰富的维生素，膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素，能够补充人体所需营养。玉米中含有大量的膳食纤维，能给人带来饱腹感，进而控制人体食用过量的食物，起到控制饮食，避免肥胖的作用。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
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    Q: 石榴的热量和减肥功效
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    石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克，功效是石榴热量低，对减肥有帮助。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
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    任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：任冲教授，从事整形美容行业二十余年，北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师，1997年毕业于北京医科大学临床医学专业，同年至中日友好医院整形外科工作至今，2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业，2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修
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