平台期又称减肥停滞期，在减肥起始阶段，通过增加运动或减少一定的食物摄入量可以使体重下降，一旦机体适应了这种变化，就会使热量达到平衡期，体重不再变化，就是平台期。平台期的时间不等，1周、1月、2月都有可能。
通常情况下，减肥平台期的患者可以通过坚持减肥方案或适量增加运动量的方式来度过平台期。
减肥平台期是大部分患者都会经历的一个时期，在这段时间，患者按照之前的减肥方案继续减肥，体重通常不会明显下降。但患者不能就此放弃，应该坚持之前的减肥方案，继续坚持必要的运动锻炼，还要继续做好饮食管理。另外，部分患者在有余力的情况下，还可以适量增加自己的运动量，通常能够比较顺利地度过减肥平台期，继续减重。
减肥减到平台期应该调整好自己的生活饮食，也应该调节运动量。在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质和维生素比较丰富的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养成分，同时也可以保持健康的身体状况。在平时运动的时候，应该注意自己的运动量，减少热量的摄入。减肥是一种漫长的过程，需要长时间坚持才可以将身体内的脂肪和热量燃烧掉，同时也可以缓解身体出现的肥胖，防止脂肪堆积。
减肥可以多做运动，或者是调整饮食等方法都能破平台期要10天。进入平台期之后体重比较稳定，可以适当做一些高强度的运动，比如仰卧起坐或者是爬山和跑步等，都可以加快体内血液循环和新陈代谢来达到减肥效果。减肥需要有坚持的恒心，需要长期坚持才能使体重得到控制，进入平台期之后不要灰心，还需要坚持的锻炼。减肥期间还需要调整饮食，最好不要吃高热量食物，比如巧克力或者是肥肉等，以免导致体内热量增加。
点穴减肥遇到平台期通常需要注意调整饮食，并且还需要坚持。在饮食上要少吃一些脂肪以及热量比较多的食物，并适当的做一些有氧运动，能够突破平台期。如果感觉效果不是特别的理想，可以到医院做抽脂手术，可以用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而改善肥胖，而且还能够塑造体型。
减肥不一定都有平台期，和个人身体情况有很大关系。减肥出现平台期是减肥之后体重一直不下降，无论怎么减都减不下去，通常可以选择注射溶脂针减肥，会把身体内堆积脂肪彻底分解掉，随着体内代谢功能排出体外，会使身材变得特别瘦。减肥期间尽量不要吃高热量食物，避免出现脂肪堆积。