怎样以最快速度减去身上的脂肪?

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医生回答共16条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
如果你喜欢吃水果, 减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。 酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果(我一般都吃天友的双歧酸奶,玻璃瓶的,也有通便的效果) 然后就是全麦面包,多吃粗粮也可以减肥 如果吃了太油腻的东西,可以喝普洱茶,也帮助油脂分解 嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖 还有就是晚上早点睡, 1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制 2.晚上睡觉可以将身体排毒,千万不可以熬通宵,对皮肤也不好 然后一日三餐的安排 早上可以随便吃,不会长胖,反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食),吃点营养的 午餐吃个8分饱,记住饭后站半小时 晚餐最好不吃米饭,喝点蔬菜汤,水果,酸奶都可以 8点之后坚决不再进食 如果有便秘,可以在早上起来时喝杯蜂蜜水,多喝酸奶也可以防止便秘 每天至少要有一次排便,排便是排出身体内的废物,对皮肤的好坏也是至关重要的。 如果节食减肥,速度会很快,但是反弹的速度也快,因为减掉的多半是水分,如果恢复正常饮食,体重自然会回升。 运动减肥会比较累,但是运动减肥适量是好的,多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里,所以不要过度。 节食+运动是最好的
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驻站医生10
擅长:全科
以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法:1.每天烫脚,促进血液循环。与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果,每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要,不要盲目的节食,容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法,但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。据专家介绍,目前国内充斥着各种各样的减肥产品,唯一被认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊.
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品指导意见:然后就是全麦面包,多吃粗粮也可以减肥,如果吃了太油腻的东西,可以喝普洱茶,也帮助油脂分解,嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖 以上是对“怎样以最快速度减去身上的脂肪?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
您好!调整心态是第一步,审美观点的不同,有了胖和瘦的分别。只要健康,胖一点也没关系。合理减肥是第二步,不要刻意的节食,不要刻意的减少睡眠,不要一次运动过量。一切要循序渐进!去掉不良习惯是第三步,不要吃零食,不要熬夜,不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步,运动使人充满活力,现在就行动吧!健康比任何都重要!祝您早日健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好,这症状的话,首先要科学饮食,还有要及时进行运动。指导意见:这期间可以在饮食调理下,要求一般食物即可,少用油煎,刺激性食物.补充些蔬菜水果,多喝水很有必要的,进行户外运动,增加抵抗力。还有注意保暖,祝好!
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驻站医生9
擅长:全科
您好!建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复! 以上是对“怎样以最快速度减去身上的脂肪?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
你的体重是多少?因为你平时没有控制饮食,加强体育运动,就会导致体内的脂肪真多。这个减肥都是有过程的,没有很快的方法,快速的方法对人体是有伤害的。你可以用柠檬泡水喝,每天加强运动或者是练瑜伽。
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驻站医生26
擅长:全科
您好!瘦身的药尽量少吃,先去医院做下详细的检查,看下是不是因为其他的病因导致的,若不是,建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,也可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
您好!瘦身的药尽量少吃,最好不去吃,因为对人体有害而无一利!建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
较少的体育锻炼!你要做的是多做有氧运动和节食,建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,也可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!
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驻站医生13
擅长:全科
你好!减肥没有捷径的路可走,只有控制饮食,多多运动,才能减肥见效.决不要吃减肥药,那是要伤身体的,真的做到少吃多运动很难,但做到位就可以成功
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驻站医生12
擅长:全科
你好!由于生活条件好,摄入的营养过剩,肥胖者太多.想减肥就要下决心少吃,饿了吃些水果,加大运动量,来个少收入多支出,持之以恒必成功
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驻站医生7
擅长:全科
想快速减掉身上的脂肪可以做抽脂手术,但一般不建议做,建议你还是天天坚持运动和饮食调理。想一下子减肥明显是不太可能的,必须坚持。
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驻站医生11
擅长:全科
你要做的是节食和有氧运动,不要吃油腻的食物,不要吃零食!多喝水,多吃水果!可以跑步游泳瑜伽等等!建议喝普洱茶减肥!
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驻站医生18
擅长:全科
你好!减肥是一个系统工程,着急是没有用的,管住你的嘴,迈开你的腿,饮食要清淡,荤素塔配好,真正做到了,身材定苗条
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