一日三餐怎样吃才能最快减肥,比如,早吃几

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一日三餐怎样吃才能最快减肥,比如,早吃几个午吃几个,要吃几个。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:建议每天早上在6:30起床,如果上班不远的话,最好是能坚持每天步行,在洗漱完后,喝一大杯温热白开水,清理肠道,排毒,很重要,然后开始吃早餐——一个苹果、番茄、橙子。指导意见:到了吃中餐时间,可以吃点粗粮——玉米、红米粥不加糖,吃些蔬菜不加任何调料,就只要煮一下,有时可以适度吃点荤,与蛋白质,但切记,一定要适度。吃完中餐,要适量去外面散步,而午休也是好习惯,对人的内脏和大脑,可以得到很好的休息,这样下午工作才有精神。晚餐一定不能吃多,不吃主食,这时人的内脏都需要慢慢休息,建议吃水果,糖份低的水果——如黄瓜(不含脂肪),番茄,苹果等低糖水果。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,其实减肥的话你越是规定自己没餐吃什么越是坚持不下去,最好的减肥方法就是,什么都吃,但是什么都不多吃,这样既营养,又健康。指导意见:建议一日三餐一定要按时吃,可以吃八分饱,晚饭可以规定在5点之前,晚上如果饿了,可以吃点水果,建议吃点柚子,因为柚子有去脂的功效。另外,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,促进排便。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要依靠运动结合饮食的调整指导意见:你好,建议每天坚持运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物以上是对“一日三餐怎样吃才能最快减肥,比如,早吃几”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,没有快速减肥的方法,节食减肥的效果更是要长期坚持才会显现。指导意见:三餐吃饱,只有晚餐可以吃少或者不吃,超过晚上8点不要再吃东西,不吃高热量高脂肪的食物,同时每天坚持至少一个小时的运动,
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:减肥最有效的办法就是合理调整饮食结构加体育锻炼,少吃含脂肪量高的食物,多吃含粗纤维的食物,但饮食一定要均衡,不要单一只吃一两样东西,容易引起营养不良
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驻站医生7
擅长:全科
你好,根据你的描述,你说的这种情况,中午和早晨可以正常饮食,晚上会不吃,或者是少吃。同时要坚持锻炼和运动,只要你持之以恒的坚持,就会有效果。
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相关问答

早上可以吃鸡蛋,鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化,每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身。中午可以吃寿司,寿司是补充碳水化合物的选择,便于携带。晚上可以吃烤鸡胸肉,去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源,是肉食者的首选减肥食物。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥最有效而且不损害健康的方法,早上可以吃一个鸡蛋,一杯豆浆和适量水果。午餐之前半小时喝适量白开水,午餐主食尽量少吃,晚餐尽量少吃或者不吃,可以喝一碗稀饭,吃一些蔬菜,不要吃夜宵。

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擅长:内科、心血管疾病

能减肥,玉米本身属于一种粗粮,里面含有丰富的纤维素、膳食纤维。含有热量不高,吃了之后可以有效的促进肠道蠕动,起到润肠排毒的功效。而且可以减少脂肪的吸收,吃玉米确实可以起到一定的减肥功效。里面含有的镁元素,可以利于肠道的蠕动,而且膳食纤维还可以增加人体的饱腹感,可以降低主食的摄入量,从而起到一定的减肥功效。但是需要注意,脾胃虚弱的人最好少量食用,防止出现胃痛、恶心。

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擅长:内科、心血管疾病

200克。小一点的碗一小碗。大一些的碗。半碗。最好早上跟中午吃米饭。晚上吃些流食或是水果减肥效果更好可以。得看患者有运动多少了。吃得比消耗消耗得少当然就瘦了。米饭是主食。减肥必须吃但是吃少点也可以。不吃对身体不好。外加多吃点水果蔬菜的。长期坚持就可以。

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擅长:内科、心血管疾病

拔罐是很好的一种养生保健方式,同时正确的拔罐也可以有助于减肥,在拔罐期间也要合理健康的饮食,早餐的话可以选择一些燕麦片或者是鸡蛋,午餐蔬菜、一到二两米饭、肉类一种,而晚餐可以吃一些黄瓜,西红柿等这些食物。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需,早餐可以吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一杯燕麦粥,既可以满足身体的营养需要,又不会导致脂肪在体内堆积,中餐选择正常的饮食就可以,晚餐要少吃,九点钟以后不要进食。

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