减肥期间为什么要多喝水?

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最近很苦恼,生完宝宝之后体重一直没怎么下去过,因为自己在家带宝宝,吃饭不怎么按点,体重一直胖的不行,发愁怎么能瘦下去,平常喝水喝的不多,听别的朋友说减肥期间应该多喝水,也不知道行不行。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
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科学的喝水方法可以帮助减肥:一、清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。二、餐前喝清谐茶减胃口餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。三、下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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驻站医生12
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不是不能喝水,是不能立即大量饮水,可适当引用少量的水,在剧烈运动后可休息会儿在饮水,饮水时可放少量的盐,如果立即大量饮水,可能发生水中毒。剧烈运动之后不建议马上喝水,可能会发生水中毒,因为运动过程中会流失很多的钾离子,水又起到稀释作用,就会造成缺钾,严重时会发生肌无力、心律失常等症状。前后半小时都最好不要喝,实在不行就用水润润嘴或者少喝点.你可以运动后休息一段时间再饮水,最好补充糖盐水,其实最好的办法是少补多次,就是没运动20到30分钟就少量补充水分,可以维持身体对水的需要又不会产生太大的负担.以上是对“减肥期间为什么要多喝水?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
健康的减肥方法是运动加食疗,吃减肥药会加大肝脏的排毒负荷,长期吃的话会严重损害肝脏的功能,建议减肥还是少吃减肥药。减肥药通过扰乱人的内分泌来达到瘦身的效果,可能会引起便秘的。指导意见:1.每天摄取至少200ml的优酪乳或者喝一杯酸奶。 2.多吃水果蔬菜等膳食纤维,促进肠胃蠕动。3.推荐宿便天敌——玉米。玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。 4.最后,记住多喝水。清晨空腹喝一杯淡盐水,洗刷肠胃。做一些扭转的动作,按摩和挤压腑内脏,促进肠胃的蠕动,这样能够有效排毒清宿便。
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驻站医生13
擅长:全科
健康指导:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。少吃油腻、高热量的食物,如巧克力、零食、肥肉等,不需要节食的,平时多进行有氧运动,如跑步、散步、打球(网球、篮球、羽毛球等)等。如果您能坚持一个月,效果肯定非常明显。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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驻站医生20
擅长:全科
水是人体每天所需。减肥是需要坚持运动和合理饮食的。一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易过度紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。
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驻站医生7
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病情分析:你好!多喝水不管是减肥还是不减肥及正常人群,多喝水可以稀释血液和多排尿可以多排泄毒素,因为减肥可能导致排便或排尿次数增多甚至导致腹泻等情况,要多补充水分指导意见:使用减肥药后多喝水也可以促进药物中的毒素排除 和稀释,因此需要多喝水的
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相关问答

人体体重的65%左右都是水分,而且多喝水,对健康还是有很大好处的。多喝水可以让身体保持充足的水分,有利于提高认知能力和心智功能。同时还可以增强体能水分,摄入充足,还有助于心脏更好的供血,能让血液循环流畅,从而提高身体的活动能力。多喝水还有助于排毒素。多饮水还有利于减肥,促进体内的新陈代谢。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

水本身没有减肥效力,但水的热量是零。而且每天坚持喝一定量的水,一方面可以占据胃的空间,避免吃的过多。另一方面喝水多后有利于排出体内的毒素,对健康美容都是有好处的,自然有助于减肥。同时,喝水还有利于新陈代谢。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常减肥多喝水有好处,具体内容如下:
在减肥期间因进食较少,更为容易出现便秘的情况,而通过多喝水使身体摄入充足的水分,便有助于起到润肠通便的作用,改善便秘,还可通过加速新陈代谢促进脂肪燃烧,并且在此期间通过多喝水还可以增强饱腹感,在一定程度上起到控制热量摄入的作用,所以一般减肥多喝水是有好处的,但在此期间为确保机体健康,还需注意膳食结构多元化,保证营养元素摄入充足。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间晚上当然是可以喝水的,白开水中并没有什么热量,但是切记不要喝含糖的饮料。减肥需要限制每天进食的总热量,避免吃热量过高的甜食点心零食,睡前不要加餐,不要狼吞虎咽。晚餐后可以适当的活动一下,消耗热量,快走,慢跑,游泳等等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间要在早上起床以后、饭前饭后、晚上睡觉前喝水。因为早上起床以后喝一杯白开水,不仅能及时的补充水分,同时还能加速胃肠蠕动,排除体内夜晚积累的毒素和垃圾,有帮助减掉小肚腩的作用。饭前喝水,能补充流失的水分,同时也能增加饱腹感,不会导致暴饮暴食。而饭后喝水能加速食物在体内的消化。晚上睡前喝水,能加速体内的新陈代谢,有助于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,多喝水是有助于减肥的,但仅采用该方法通常无法收获明显的减肥效果。
喜卧好坐、过食肥甘等因素可能导致身材肥胖,可以选择通过控制热量摄入、增加机体消耗等方法来减肥。在这个过程中,多喝水通常是有助于减肥的。因为水的成分简单,通常不含有糖分、脂肪等物质,不易增加脾胃运化负担,还有助于增强饱腹感,减少食物摄入量,使体内形成热量缺口,避免体内脂肪过度堆积。此外,多喝水有助于促进体内新陈代谢,有利于促进代谢废物排出体外。需要注意的是,仅凭借多喝水通常无法收获显著的瘦身效果。因为水本身没有减肥的功效,通常无法使全身脂肪大量或充分地分解、代谢。
如果有减肥需求,平时要少吃或不吃高热量食物,如火锅、烧烤、炸鸡等,可以适当地吃红薯、燕麦、玉米等饱腹感较强的食物,还需要辅以慢跑、跳绳、瑜伽等运动,以消耗体内热量。

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