每次午睡起来特别头疼因素有很多，各种原因导致颅内外痛敏结构受到刺激都会引起头痛，如果一个患者午睡后出现头痛，首先要明确是什么性质的疼痛。因为只有明确疼痛的性质，才好给对症治疗。

可能是心律失常，应到医院就诊检查心电图。如果有高血压需要积极控制血压，积极控制血液的粘稠度，平时低盐低油脂低胆固醇饮食，平常要注意生活规律，合理饮食，劳逸结合，避免熬夜，注意休息。

有可能是因为睡眠姿势不当的，或者是睡眠时间，过长过短引起的，所以要注意平时避免这些问题发生的。但是通常来说，多注意休息，这个症状下就可以改善的，注意平时避免过度劳累的。

感觉很困午睡睡不着也许是精神压力大，长时间发生可以到精神科就医治疗。饮食要注意加强营养，合理饮食，多吃养胃食物，比如小米粥等。做到病不乱投医，不私自滥用药，听从医生嘱咐，提高自身抵抗力。

1岁以下的宝宝午睡时间控制在3到5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间在1到2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。

不排除是提示有植物神经紊乱，有不排除是因为精神紧张，也有不排除是其他的因素导致的，是可以使用一些安神补脑液促进睡眠的，使用一些安神补脑液，是可以改善睡眠的，建议放松心态避免紧张的情绪，注意力不要放在心跳上。