减肥不吃主食合理吗

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我真得服掉我堂妹了,身体虽然很胖,也有坚持在减肥,也不见她将肥胖的身体退下来,她也试过了很多方法,但是都没有什么作用,可能有些她自己也坚持不下来,前几天发现一天到晚总是吃水果和零食,问她怎么回事,她说她现在坚持一条不吃主食的减肥方法。
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驻站医生23
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纽约肥胖中心调查显示,影响体重的最关键是热量,而不是碳水化合物。实际上,要想减肥根本上还是要有合理的饮食结构。还是那句老话:“早吃好,午吃饱,晚吃少。”第一,必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖,因为经过一晚睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;第二,中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;第三,晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。
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驻站医生15
擅长:全科
不合理,主食摄入过低,会产生两类危害:其一,人体热量供应不足,会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗,会影响脏器功能。其二,碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水,二氧化碳很容易经呼吸道排出体外。人体的内环境本应该是中性偏碱的,血液长期呈酸性,容易发生慢性疾病。一.健康减肥1.每天严格按照卡路里表~计算食物的热量和糖分进食~每天摄入不能高于1800卡~2.每天有氧运动一小时~运动完后两小时才能喝水进食~3.每天睡眠不能超过8小时。4.早起一杯水,睡前5个小时不能进食喝水~ 以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
你好。减肥吃主食不是合理的。从营养原则来讲,减肥饮食应该是在控制总热量前提下的平衡饮食,是一个相对低脂高蛋白质的饮食。每日饮食中要有50%以上热量由主食提供。一般减肥饮食每天热量应控制在1000~1500千卡,每日主食提供的热量应为500~750千卡,折合主食150~200克,才能达到碳水化合物的所需量。同时,还应限制肉类及油脂类的摄入量。中国人传统的主食结构是以谷类为主,如米、面、杂粮(燕麦、荞麦)等,这类主食含食物纤维,血糖指数较低,是值得推荐的减肥食物
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驻站医生30
擅长:全科
你好啊,人们的体重与所吃主食的数量并没有绝对一致的关系,关键是保持热能的平衡。即使再少吃主食,如果我们不增加体力活动量,不停止吃零食、喝酒、喝甜饮料,不改变餐后长时间坐或卧的坏习惯,饮食没有节律,也很难减肥成功。为什么那些靠“减肥药”、“减肥食品”来减肥的努力大多会失败呢?因为坏的生活习惯不改变,使人肥胖的根本原因就不会改变,减肥自然不会持久。
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驻站医生5
擅长:全科
您好,减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的,而不是不吃主食。一天到晚总是吃水果和零食,也许已经摄入了很大的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量,这些都不会有很好的减肥效果的。以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的,而不是不吃主食。指导意见:一天到晚总是吃水果和零食,也许已经摄入了很大的热量。比如龙眼、柿子、香蕉就含有很多的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量。可以加我的工号,详细咨询。
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驻站医生10
擅长:全科
你好,减肥不吃主食,肯定是不合理的,对身体健康有害,主要是少吃多运动,不能吃高脂肪高热量高,糖类等食物,不能吃零食,可以适当的吃水果蔬菜,坚持运动,快跑,快走,打球,跑步最好的效果,每次运动至少要坚持30分钟,直到身体出汗才能消耗卡路里。
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驻站医生29
擅长:全科
你好,减肥一定选择健康的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快,1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。减肥需要耐心。需要坚持。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:一种特别的食物都有一定得作用,对人体都是有好处的,所以应该全面饮食,不要挑食指导意见:减肥人士的主食与副食要合理搭配,应以米饭为主,搭配蔬菜、肉类和水果。蔬菜可以多吃,多种类搭配,但是要注意烹饪的时候少油少盐,最好是水煮。
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驻站医生27
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您好,减肥不吃主食是不合理的.不吃主食会导致营养不均衡,对身体伤害很大的.建议您堂妹千万不要采取这种方法.其实他可以饮食上照常吃,配合运动来进行减肥啊,有一些很胖的人,坚持运动做俞咖,到后面也都瘦下来了啊,而且是瘦得很健康的.
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驻站医生2
擅长:全科
你好,很高兴为您解答,嗯。减肥需要通过合理的饮食,记忆每天减少主食和热量高的食物,患者在不停的吃零食和水果,这个和主食是没有什么区别了。
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不吃主食只吃菜是可以减肥的。但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的,如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食,确实可以减少脂肪的摄入,但由于人的体质不同,只吃菜不吃主食,容易造成营养失衡,诱发低血糖和营养不良。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,不吃主食减肥,可能会导致月经推迟。具体分析如下:
部分女性为了减肥,通常会选择不吃主食,如面点、米饭等,这是主食中含有大量的碳水化合物,是人体不可缺少的营养物质。一旦女性体内缺乏该物质,可能会引起营养不良,容易导致女性卵巢功能衰退,从而会影响女性的正常月经,容易导致月经推迟,甚至是闭经。因此,建议女性在减肥期间应适量吃主食,保证碳水化合物的摄入。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

能。但是这样的方法会伤害身体,影响身体的健康。减肥不吃主食,会引起毒素堆积和肠道疾病,增加患结肠炎、结肠癌的风险。还会导致心脑血管供血,供氧量降低,导致心脑血管病的发生。而且减肥不吃主食会导致体内营养不良,造成微量元素缺乏症,容易诱发贫血的症状。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥最好吃小米和玉米,也可以吃些荞麦和燕麦。通常这些食物都属于秋千味的食物,既能够当主食食用,也可以促进肠道的蠕动,适量的吃通常不会影响到减肥。减肥期间需要注意运动和锻炼,也可以咨询专业营养师,搭配些营养减肥餐,帮助减肥。如果肥胖严重,也能通过射频溶脂和埋线以及抽脂的方式减肥。

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最近减肥不吃主食经常饿肚子一般是不好的,可能会对身体造成损伤。减肥不吃主食,可能会由于摄入的碳水化合物较少,影响身体正常的新陈代谢,甚至可能会由于饿肚子对胃黏膜造成损伤,导致出现胃病。如果身体比较胖,也可以通过冷冻溶脂的方式来减肥,多数能够使人迅速瘦下来。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥不吃主食掉头发,爱美者应该恢复主食的摄入,必要时进行植发手术改善脱发症状。
主食一般指大米、馒头、面条等,主食可以给身体提供充足的营养物质和能量,如果爱美者在减肥期间不吃主食,可能会导致营养不良,进而出现脱发的症状。建议爱美者恢复对主食的摄入,给身体补充足够的营养,改善脱发症状。如果脱发严重,可以进行植发手术,将枕部的健康的毛囊移植到脱发严重的位置,使头发均匀分布。
植发手术价格较高,一般需要5000-50000元,3-9个月可见效。毛囊存活后,一般不需要进行二次植发,效果可长期维持。

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擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。