喝白醋能减肥吗?是喝纯的还是怎么喝呢?

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我也是听别人说的,如果是真的,麻烦您告诉我该怎么喝,什么时候喝.谢谢.
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驻站医生24
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喝白醋,无论是纯着喝还是搭配着喝,想要达到减肥的目的,不但不科学,而且不能减肥。减肥应该是改掉错误的生活方式,是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分,一种都不能少;同时,也不能让自己过度饥饿,过度压抑。否则,减肥必然无法长期持续。营养不良的减肥,停止之后会反弹,而且反弹之后会更胖,或在同样体重的情况下,身体脂肪比例上升;损害身心的减肥,很容易使人产生心理障碍,甚至精神崩溃。为了避免饥饿感,减肥时要特别注意选择高饱腹感的食物。主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代白米白面。这样营养好,且饱腹感强。比如说,在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等等多种杂粮,再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果,一起做成八宝粥,在减肥的同时,产生幸福的感觉。由于人们终生要与肥肉作斗争,只有维持健康的减肥方法才能可持续进行。我们追求的是能够保持一生的健康和好身材,而不是以牺牲健康为代价一时的瘦。以上是对“喝白醋能减肥吗?是喝纯的还是怎么喝呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
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如果你是希望仅仅靠喝白醋来减肥,不但达不到效果,还很有可能影响自己的身体健康。不能光靠吃来减肥,网上流传的那些减肥菜单,只是因为每天能量摄入不达标而已。而且长期摄入食品单一,会造成营养元素失调,对身体有害无利,一旦停止减肥食谱,身体会迅速反弹。对减肥有好处的食品,是指你用它们来替代原来饮食结构中不健康的部分,并不是在饭前饭后增加一顿健康的加餐。如果想过午不食,一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛,午餐不油腻但数量正常,晚餐则只吃水果蔬菜,饿了补充一点酸奶或牛奶,其他可以不吃。多吃清爽的焯拌绿叶蔬菜,配合一些豆制品,会让人少吃油腻而胃里足够充实。不吃甜食不喝甜饮料,但是能喝酸奶和五谷豆浆,也让人觉得口味很满足。偶尔想吃浓味食物,只要食量不过分,也并不妨碍减肥,可以结合进健康生活方式当中。只要日常饮食习惯足够好,偶尔一次的浓味美食并不会明显影响减肥大业。如果聚会上吃多了一点,只需后面两天增加一两小时的运动就好了。合理膳食加上适量运动,永远是减肥的不二途径。
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驻站医生20
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你好,单纯靠喝白醋的方法减肥是不科学的,也是不可能达到减肥的效果的。人体要维持健康,包括顺利减肥,首先必须获得身体所需的几十种营养成分。否则,身体的机器都不能正常工作,减肥的任务也很难完成。而只靠传说中的减肥食品,是不可能把身体所需营养都供应足的。人每天吃进去的食物很多,每一种食物都有能量,也就是俗话说的热量或卡路里。它们加在一起,就是每日热量摄入的总量。如果进口的热量多,消耗的热量少,身体就会把富余的热量用肥肉的形式储藏起来,结果就是肥胖。减肥时必须吃哪些食物,才能不影响健康呢?首先确定正常人该吃的数量,然后制定一个减肥时吃的数量。减肥时一般只需要减少粮食类、肉类、油、糖,对坚果和水果限量,就行了。只要能做到以上各项,就能在不影响健康的前提下长期坚持,身体脂肪逐渐减少,而且精神很好,心情也不郁闷。一般来说,早餐需要吃好,晚餐可以少吃但也要量力而为。对于晚上需要加班工作的人来说,完全不吃晚餐很难支持晚上的工作,甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食。
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驻站医生2
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喝醋减不了肥。喝醋减肥的方法曾经风靡一时,将黄豆或者黑豆泡在醋里腌渍成醋豆,声称每天早晚吃10~20颗,就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用,防止脂肪堆积,但目前并没有科学实验支持这种说法。若真要说喝醋能减肥,除非是喝大量的醋,喝饱了,吃不下其他东西,或是以吃醋豆取代平常的高热量零食,相对之下,热量摄取会减少。不过,这种减肥方法无法持久,长期下来很容易造成营养素不均衡甚至损坏肠胃,有害健康。
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驻站医生30
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对于减肥者,尤其在这个减肥药品满天飞的时代,选择减肥药物一定要慎重,这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
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驻站医生29
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病情分析:当然是碱不了的,你看山西有瘦得皮包皮的人大量存在吗没有嘛,这个喝什么都不会瘦吃多了都要胖的指导意见:所以这个就不要多喝了,喝纯的胃烧坏了,人病了,严重就死了所以要漂亮首先是要健康才可以的,吃这些无意义,少食多运动才有效果的。
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适量的喝一些白醋确实有一定的减肥作用。因为白醋可以增加胃肠道内酸性的浓度,能够加速身体内消化液的分泌,从而起到辅助减肥的作用。可以在白醋中加入适量的冰糖进行饮用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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不能。肥胖是由体内热量摄入过多超过了人体的消耗能力引起的脂肪堆积,吃的食物过多,或运动不足就会逐渐变胖。减肥应多运动,多吃蔬菜,控制热量的摄入,喝醋并不能真正减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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用红枣白醋冰糖减肥效果好,红枣中富含多种维生素、氨基酸,可以有效促进人体胃肠道运动,增加胃肠道以及胃部多种酶类物质对食物中营养物质的吸收程度。经常喝红枣白醋冰糖可以维持人体健康。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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单纯服用白醋减肥是不科学的,也不会起到减肥的效果。减肥的目的是消除多余脂肪的堆积,根本原则是使能量的总摄入低于能量的总消耗,机体处于一个动态平衡的状态,当机体总能量处于下降水平时,便会调动消耗体内多余的脂肪存储,这样才能达到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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对于减肥而言,白醋有一定的辅助作用,但通常无法仅通过白醋实现减肥。
白醋是由水、大米、食用酒精等物质制成的调味辅料,其酸味醇正、浓郁。白醋归肝、胃经,还有散瘀消积的功效与作用,通常可以辅助减肥,能够增强脾胃的运化能力,有助于促进体内脂肪分解与排泄。
但是,肥胖通常是多种因素所致,如疏于运动、偏好油腻等,仅使用白醋无法去除这些因素对于身形的影响。减肥者还需要调整饮食结构,要避免食用炸鸡、烧烤、火锅等油腻食物,还需要适当进行运动,如散步、慢跑等,以减脂瘦身。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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一般情况下,白醋和蜂蜜白开水一起喝能够辅助减肥,但仅凭借喝这类饮品通常无法使体型出现明显改变。
喜卧好坐、暴饮暴食等因素可能导致身形肥胖,出现肢体笨重、神疲倦怠等症状。此时,可以采用控制饮食、增加运动等方式来瘦身、塑形。在这个过程中,将白醋和蜂蜜白开水搭配在一起喝通常有助于减肥。因为白醋能够刺激消化液分泌,有助于增强脾胃运化功能,而蜂蜜水含有膳食纤维、维生素等营养元素,可以促进肠道蠕动,将其搭配后有助于促进机体消化与代谢,对于减肥有一定的辅助作用。但是,如果不注意调整饮食,或未积极进行运动,仅凭借白醋、蜂蜜白开水通常是不能使身形明显变瘦的,还可能加重脾胃负担,引起恶心、反胃等不适症状。
因此,减肥者要建立对于减肥的正确认知,不要盲目听信偏方,要科学减重,平时可以少吃火锅、烧烤等高脂肪食物,适当地吃芹菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、苹果等低热量食物,并通过慢跑、游泳、跳绳等运动来促进新陈代谢,加速脂肪消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。