呼啦圈对身体没有害，呼啦圈的材质是塑料的，对人体是没有伤害的，所以在平时可以通过呼啦圈来进行瘦身。一般摇呼啦圈对腰部的赘肉是比较有作用的，但是要想瘦身是需要长期的进行锻炼，断断续续的锻炼是没有效果的。平时要在饮食上多做控制，营养物质与水果蔬菜均衡搭配，可以多吃清淡的食物。
顺产两个月左右可以转呼啦圈：
一般两三个月后就可以转呼啦圈了，不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧，等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后，子宫的正常恢复及伤口的正常恢复，至少要半年左右的，不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋，像转呼啦圈之类，也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
来例假期间不要转呼啦圈，这是一种比较激烈的运动，特别是腹部肌肉。女性在例假期间打呼啦圈，可以促进子宫收缩，从而引起月经血逆流，从而引起子宫内膜异位症。
在来例假的时候可以去做呼啦圈，因为呼啦圈对女性的身体有很大的帮助，可以减少脂肪的积累，尤其是腰部、腹部的脂肪。
女性来例假期间要避免做剧烈的运动，例如：跑步等，有可能导致子宫内膜异位症。月经期间可以多走几步，不会对身体有什么影响。此外，在来例假期间要做好保暖工作，以免受寒导致痛经。
减肥转呼啦圈一般是不需要穿塑身衣的，可以通过抽脂的方法进行治疗。减肥通常能够消耗身体的热量和脂肪，还能够使皮肤变得更加紧致，所以是不需要穿塑身衣的。如果身体过于频繁，可以通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，术后就需要穿塑身衣进行塑形。
呼啦圈减肥通常每天需要转半个小时到一个小时左右，还需要根据身体肥胖的严重程度决定。如果身体肥胖的情况不是特别的严重，每天转半个小时左右就能够达到减肥瘦身的效果，如果身体肥胖的情况比较严重，每天需要做一个小时左右。转呼啦圈虽然能够达到减肥的效果，但是需要每天坚持，如果不想要坚持锻炼，通常可以做抽脂手术减肥。平时还要改善不良的饮食结构，尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，以免造成脂肪堆积。
转呼啦圈一般是可以瘦全身，但是效果并不是特别的理想。通过转呼啦圈的方式能够减少体内的脂肪，可以达到瘦腹部的效果，也可以让全身瘦下来，但是需要长时间的坚持。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速瘦身的目的。
