减肥不能吃太多碳水化合物吗?

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我不知道怎么减肥才好,节食减肥管不住嘴巴,吃减肥药减肥失败,我这么胖,没有公司愿意要我,心里觉得不够自信,一点运动都觉得热,走路的时候都喊累,身上肉多,形象都不好。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,肥胖就是脂肪过多所致,主要是摄入过多,建议减少脂肪摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。指导意见:1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。以上是对“减肥不能吃太多碳水化合物吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:减肥可用药物也可运动。但运动最好了,如果要运动就应多喝水以排出运动产生的过多废物和热量。碳水化合物就是糖类指导意见:充分改善细胞由于活动过于频繁、过度消耗机能而使细胞失去活性,不能亢进,从而使细胞活性稳定,功能恢复正常。
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驻站医生26
擅长:全科
你好,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。指导意见:建议你在日常生活中,饮食上不要吃高热量,高油腻性食物,平时要多运动,多锻炼。
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驻站医生23
擅长:全科
你好,加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减肥并且保持苗条的身材。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,正确的减肥还是需要控制饮食,增加运动量才行的,一定要控制好自己的饮食才行的。平时需要增加运动量才行的,一定要坚持才有效果的。
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相关问答

减肥要少吃碳水化合物,主要是碳水化合物的热量较高,可能会导致脂肪堆积。
碳水化合物一般是由碳、氢以及氧三种元素组成,为食物的主要成分,比如大米、小麦、玉米、高粱等主食都含有大量的碳水化合物。但减肥期间,如果摄入了过量的碳水化合物,有可能会导致人体血糖迅速升高,并且还可能会激发食欲,导致暴饮暴食,容易使身体肥胖,影响减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不吃碳水化合物是可以减肥的,摄入的碳水化合物的量非常小,碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少,不能满足人体热量需求,就要分解脂肪产生热量来满足日常活动,在分解脂肪的同时,就会导致体重减轻起到减肥的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成2:3:5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等,少进或不进食肉类食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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一般来说,一个月不吃碳水化合物减肥有胃肠不适、精神状态差等危害。具体分析如下:
1.胃肠不适:一个月不吃碳水化合物减肥可能导致胃肠不适,出现便秘、消化不良等不适病症,引发腹痛、腹胀等不适症状。
2.精神状态差:一个月不吃碳水化合物减肥可能会导致机体无法摄入足够的营养成分,可能会导致机体活跃度下降,出现精神状态差的情况。
建议患者合理减肥,保证均衡饮食,同时配合适当的有氧运动,如散步、慢跑等。必要时也可以选择埋线减肥,通常是将蛋白线埋在穴位处,可以控制食欲,促进脂肪分解,进而能有效减肥。

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很容易导致疲劳、易怒以及便秘等不良后果,人长胖是因为身体摄入的总热量超过了消耗的热量。但是若是不吃碳水化合物,近期是能够快速减轻体重,但是失去的却是水分而不是脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的,这种每天摄入那么多反而会增肥,摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域,控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量,50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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