男生怎样瘦腿瘦臀比较快

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对于男士应该怎么瘦腿和瘦臀呢,现在这两个部位胖的出奇呢,应该怎么办呢,多谢啊:
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,下面是健康快速的瘦腿方法:1、在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。2、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。3、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。指导意见:最健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩,一般可在按摩的时候,结合者用些芳-颐-滋,露,等比较好的植物精油。在加上饮食注意低热量低脂肪,这样坚持一段时间,自然起到效果了,平时呢也尽量多运动,每天工作繁忙,要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路,连续几周穿着好走的鞋子,少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。祝你瘦腿成功!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好:你你在那主要是出现了一些局部的腿部和臀部,以及想要进行一些减肥这种情况的,通过一些局部减肥方法调整,效果还是比较不错的,不用过度的担心。指导意见:指导意见:你适当的局部进行一些按摩针灸,并且那也可以适当的选择一些运动,比如说游泳打羽毛球,一般来说效果还是比较不错的。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,如果你想要瘦腿以及臀部,建议你平时注意多运动,你可以每天坚持跳绳或者爬楼梯半小时以上,能够帮助你减肥。指导意见:平时也可以经常骑自行车,也能够帮助你减肥。饮食方面注意少食多餐,少吃高热量食物。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,一般减肥首先需要多运动,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,指导意见:还有少吃脂肪含量多的食物,但营养要均衡。以上是对“男生怎样瘦腿瘦臀比较快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,那你可以做一些有针对性的减肥训练。指导意见:如果有条件的话,那可以去健身中心。动感单车就特别有助于减这两个部位。
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