怎么可以减掉大腿和屁股上的肉

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我上半身很瘦下半身就大腿和屁股大,我到底该怎么办啊,
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驻站医生14
擅长:全科
建议主意一下几点:1.?要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.?走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.?要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 以上是对“怎么可以减掉大腿和屁股上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
建议主意一下几点:1.?要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.?走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.?要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。是最费力的跑步方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟。指导意见:抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力。这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿,对肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得身体内部各项机能都能够正常的运行
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驻站医生24
擅长:全科
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。指导意见:建议少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,多吃蔬菜水果,可以促进减肥。以上是对“怎么可以减掉大腿和屁股上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
减肥的话?运动不如节食效果来的快?来的好?比较好的减肥方法是?牛奶苹果减肥法?和十日黑米减肥法。晚上少吃点?呵呵?你可以做高抬腿?右手撑着墙壁?左腿尽量高抬?做15个一组?然后换腿?左右各做3组?很有效的
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驻站医生8
擅长:全科
?最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、?踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据您的情况考虑,建议您平时多做些有氧运动,可以跑步跳绳,避免长时间坐立。清淡饮食,不要吃辛辣油腻高脂肪食物,坚持锻炼。
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驻站医生27
擅长:全科
平时的时候要多站,不要总是坐着
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相关问答

吃减肥药不可以减掉屁股和大腿上的肉,也有可能会影响身体的健康。屁股和大腿上的肉通常可以选择比较科学的方法来减掉,比如到医院通过做激光溶脂或者抽脂手术,都可以让大腿和屁股上的肉肉减掉,让身材变匀称,还可以使身体的线条流感更顺畅。在术后可以适量的做一些运动,能够加快身体的恢复,但是要控制好运动的力度。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减掉大腿上的肉的方法比较多,通常包括注射溶脂针。如果大腿上的肉比较多,有可能会影响身材,可以到专业医院通过注射溶脂针的方式进行改善,一般是将溶脂针直接注入到肌肉组织,从而起到阻断神经的效果,并且有助于促使脂肪萎缩,因此可以达到瘦腿的作用。但不宜一次性注射过量,以免导致皮肤凹陷。在日常生活中也要注意加强体育锻炼,能够有效增强体质,而且可以提高人体新陈代谢。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

大腿内外侧肉通常可以通过控制饮食和游泳的方法缓解,也可以通过冷冻溶脂的方法减掉。在身体肥胖以后,通常会导致大腿内侧和外侧肉比较多,也会影响到自身的形象,通过控制饮食的方法,能够起到减少体内脂肪堆积起,而运动的方式有助于燃烧体内脂肪,从而起到瘦大腿内外侧肉的作用。如果想要快速的起到效果,可以通过冷冻溶脂的方法,能够将体内多余的脂肪进行破坏。在日常要控制高热量和高油腻类食物的摄入,也要每天坚持运动锻炼。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

大腿根特別粗不需要通过医美手术的方式治疗,比较常见的是抽脂手术或者是注射溶脂针。溶脂针能起到快速咨解脂肪的效果,抽脂手术可以将局部注意的脂肪抽出。这两种方式治疗效果都特别明显,但是要根据个人的具体情况选择,深蓝射频也有特别好的效果,能有效的分解体内的脂肪。腿部脂肪肥厚通常是过度肥胖引起的,与平时没有参加体育锻炼有一定的关系。建议求美者寻找正规医美构和具有执业资格的医师操作。注射后24小时内不要触摸注射区域,不要使用刺激性物品,不要沾水。

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

快速减掉脸上的肉通常可以采用注射溶脂针的方法进行治疗,还可以多锻炼身体进行改善。溶脂针通常能够起到收紧皮肤的作用,也能够起到溶解掉脂肪的功效,有助于去除脂肪,从而起到减掉脸上赘肉的现象,并且也可以多锻炼身体进行改善,也能够起到瘦身和瘦脸的作用。日常生活中一定要养成良好的生活习惯,多锻炼身体,避免久坐。

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擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

大腿上的肉需要通过抽脂手术的方法改善,这是属于一种微创减肥方法。主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来,这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果,而且还能够改善体型肥胖。在操作时比较简单,恢复比较快,创伤性比较小,发生不良副作用的几率相对来说也是比较低的。

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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。