通常情况下，建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下：
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式，患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现，般顺产一个月左右的时间后，患者的身体基本恢复正常，但是如果要进行剧烈运动，可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行，因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
跑步一般可以减肥，但需要长时间坚持，才能够达到减肥的效果。如果身材比较肥胖，只是通过跑步的方式并不能够达到减肥的效果。如果想要快速的达到减肥的目的，通常可以采取注射溶脂针的方式，在注射溶脂针之后，能够将体内多余的脂肪溶解掉，也能够达到快速减肥的目的，而在溶脂之后不会对身体造成损伤。减肥期间尽量不要吃刺激性食物，可以适当的进行运动锻炼，避免导致不良反应，还可能会出现疼痛的症状。
减肥想避免出现赘皮，可以去进行抽脂手术。抽脂减肥手术的效果一般情况下是比较好的，这个手术不会对身体产生大的伤害，而且会通过专业的手法，出体内多余的脂肪成分，达到在短时间内瘦身减肥的效果，通过负压吸引将体内多余的脂肪清理掉，不但能够帮助人们瘦身，同时对身材塑形也有一定的帮助。这个方法可以有效避免减肥后有赘皮的问题，同时能有效减肥，且花费时间较少。抽脂手术之前注意必须调整心态，不要有术前恐惧症，不然会影响手术效果。
