热量一碗米饭的热量高还是一个馒头的热量高

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一碗米饭的热量高还是一个馒头的热量高,吃那个不容易胖
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驻站医生13
擅长:全科
那也要看馒头大小和米饭的量的啊,不过一般馒头热量要大一点,如果怕胖,你可以少吃点就可以了,平时注意要注意饮食和运动,适当节食,但还要注意营养均衡。以上是对“热量一碗米饭的热量高还是一个馒头的热量高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
关于减肥的秘诀是六个字:管好嘴,迈开腿。吃七八分饱,每天锻炼一两个小时,长期坚持下来就会有效果,不要急于求成吃得很少,这样会适得其反。(一碗米饭热量高。多吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪糖类饮食)
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驻站医生19
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况,米饭和一个馒头对比热量,米饭相对较,馒头热量高,但是米饭的营养价值要比馒头的营养价值也高,所以建议不能偏食,饭后建议多运动,少吃油腻油炸食物。
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驻站医生18
擅长:全科
你好,这两者哪一个高需要在一定质量下比较。比如100g馒头210大卡左右,100g米饭大约120大卡左右。如果吃相同重量的饭。米饭热量低一些。
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驻站医生24
擅长:全科
这个问题,需要比较米饭的重量和馒头的重量了,100克米饭的热量是116千卡,100克馒头的热量是221千卡,不论吃哪个,只要过量都会长胖的。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,根据你所描述的症状,你想要减肥,但是不能控制饮食,如果只吃一种食物,会出现营养不良的现象,建议您均衡饮食,不要暴饮暴食
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相关问答

如果仅仅只比较每百克的热量,那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡,而100克米饭的热量只有116大卡,所以由此可以看出,面条的热量是远高于米饭的。

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擅长:内科、心血管疾病

馒头主要使用面粉制作而成的一种主食。的热量并不高,每100克馒头之中只含有200大卡左右的热量。但是含有的营养价值还是比较丰富的,里面主要有大量的碳水化合物,还有非常丰富的氨基酸,不但可以起到养胃消肿的作用,而且可以增强人体的免疫力,可以促进新陈代谢的正常进行,并且有一定的保护胃黏膜的作用。

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米饭的热量并不高。米饭中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪和多种微量元素,矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质,平常不能暴饮暴食,如果一次性吃得太多,也会导致热量在体内存储。

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同等重量的米饭和粥相比,米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量,而100克米饭之中还有150大卡左右的热量,相差达到三倍。所以食用米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成,含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量,要比米饭高很多,有糖尿病的不要吃的特别多。

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100克煎蛋的热量大概在300卡。鸡蛋含有的蛋白质还是比较丰富的,但是在煎煮的过程中营养物质也会流失一些,煎蛋相对于荷包蛋和水煮蛋营养价值会低一些,平常适当的选择是可以的。

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藕粉所含的热量相对来说是比较高的,每100克的藕粉中所含的热量大约为350-380大卡,对于减肥期间的人群不建议食用藕粉。藕粉虽然脂肪含量偏低,但是藕粉的主要成分是淀粉,淀粉中糖分的含量是比较高的,能够转化成热量,对减肥不利。

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