拔罐是很好的一种养生保健方式，同时正确的拔罐也可以有助于减肥，在拔罐期间也要合理健康的饮食，早餐的话可以选择一些燕麦片或者是鸡蛋，午餐蔬菜、一到二两米饭、肉类一种，而晚餐可以吃一些黄瓜，西红柿等这些食物。
能减肥，玉米本身属于一种粗粮，里面含有丰富的纤维素、膳食纤维。含有热量不高，吃了之后可以有效的促进肠道蠕动，起到润肠排毒的功效。而且可以减少脂肪的吸收，吃玉米确实可以起到一定的减肥功效。里面含有的镁元素，可以利于肠道的蠕动，而且膳食纤维还可以增加人体的饱腹感，可以降低主食的摄入量，从而起到一定的减肥功效。但是需要注意，脾胃虚弱的人最好少量食用，防止出现胃痛、恶心。
早上可以吃鸡蛋，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身。中午可以吃寿司，寿司是补充碳水化合物的选择，便于携带。晚上可以吃烤鸡胸肉，去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源，是肉食者的首选减肥食物。
减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养需要，又不会导致脂肪在体内堆积，中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。
减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在两餐之间少量食用水果。
减肥餐一日三餐需要注意营养平衡。
早餐时可以吃一些高质量的蛋白质，比如一个鸡蛋、一块面包、喝一杯牛奶等。午餐要清淡，七分饱，多吃青菜，少吃主食。晚饭时可以喝燕麦粥，饭后吃些水果和蔬菜，这样不仅能提供足够的能量，还能补充体内的微量元素。建议减肥期间饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果以补充身体所需。
