如果想要增高，可以去美容机构通过注射增高针的方式进行改善。身体比较矮小可能是因为遗传因素导致的，还有可能是因为后天营养不良引起的，如果骨头已经完全闭合，可以通过注射增高针的方式将身高得到一些改善，如果骨头并没有完全闭合的情况下，也可以通过多吃高蛋白食物的方式进行改善，也可以多做一些蹦跳的运动，都可以起到增高的效果。增高的时间一般在晚上10点以后，所以想要增高一定要保证充足的睡眠。
有以下几种方法可以使身高快速增长：第一点，在饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如素食类的有面粉，小麦胚芽，豆类，海鲜类的有虾，螃蟹，贝类，海藻，肉类的有牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，除此之外还可以吃蛋，牛奶，乳酪以及深色的蔬菜等。第二点，要适当进行体育锻炼，可以多打篮球或者跳绳，并且每天进行30分钟的有氧运动。
有效增高可以通过假体植入手术的方法来做治疗，也可以通过截骨延长手术的方法来改善。假体植入手术主要是把一种假体组织放置在脚跟部位的，能够达到垫高的效果，也能达到一定的增高作用。截骨延长手术需要把骨骼截取一部分，然后再做延长治疗的，能够达到使身高变高的效果，但这种手术对人体的创造性可能会比较大。在做完治疗之后要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋或者牛奶，也可以促进骨骼的发育。
26岁一般是不能打增高针的，此时骨骺线已经闭合，是没有作用的。增高针其实是生长激素，生长激素是所有求美者都能合成的激素类型，主要作用是促进人体骨骼和内脏的发育。注射生长激素一般是内分泌系统的疾病和遗传因素，有时会出现生长激素分泌不足、身高增长迟缓等症状。建议求美者去正规医美机构检查骨骼线闭合情况，在确定是否适合打增高针。注射后要避免剧烈运动，多吃一些富含蛋白质的食物，补充身体所需要的维生素，同时忌烟酒。
现在并没有有效的增高药，目前市面上存在的增高药大多不具有增高的效果，所以不要盲目服用药物，因为每种药物都有副作用。一般男孩会发育到23岁，24岁后基本就不会再长高了，建议多吃营养丰富的食物和坚持进行体育锻炼。如果骨骼线没闭合是可以多运动，多吃有营养的食物来增高的，如果骨骼线以闭合是不可能增高的。建议到正规整形机构进行检查，确定骨骺线没有闭合的话可以注射生长激素促进身体长高。
