孩子骨骼的生长离不开钙质的帮助，要保证足够钙质的帮助，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，比如说可以给孩子虾仁炒胡萝卜，豆腐海带汤。如果孩子抵抗力弱，经常感冒发烧，夜间有盗汗情况，带孩子到医院查下微量元素，有可能伴有严重缺钙情况，平常多晒晒太阳，促进钙的吸收。
要让宝宝长高，最好的办法就是每天多吃奶，一天1-2包奶，多晒日光浴，多补充维生素D。
在饮食上要注意多食用富含钙质的食物，比如骨汤，虾仁等。要防止宝宝出现缺锌和铁的情况。在肝、血、鱼、蛋等食物中，富含锌和铁质。
另外还要注意补充一些营养平衡的水果、蔬菜和矿物质。除了要注意饮食之外，还有适量的锻炼，比如跳绳、游泳、单杠等。保证足够的休息和良好的情绪也很关键。
身高与营养、遗传和环境都有很大的关系，尽可能避免挑食、偏食，需要让孩子均衡的饮食，养成一个良好的生活习惯，适当的补充钙剂。避免给孩子吃碳酸的饮料，包括可乐、雪碧，这些饮料当中的磷含量是比较高的，过量的饮用可以导致体内的钙磷比例失调，造成发育迟缓。尽可能避免吃各种糖果，甜的饮料，各种垃圾食品，油炸的食品，膨化食品等。
男孩刚变声应该多摄入富含钙质的蔬菜、高蛋白食品、富含钙质的食品、富含锌的食品有利于身高的增长。
在日常生活中，要避免偏食，要注意休息和运动。建议男孩先进行一次骨骺的相关检查，如果出现了骨骼线即将关闭的情况，可以暂时服用生长激素，帮助长高。但如果过早应用会造成骨骺线前关闭，从而影响到男孩的身高。因此，需在医生的指导下使用。
首先不要把牛奶神化了，不喝牛奶就一定会营养不良长不高，或者就只喝牛奶，别的东西可以不用吃。凡事无绝对，如果说小孩子本身是对牛奶过敏的病人，给他喝牛奶反而加重他过敏，影响他的营养状态，这种小孩子肯定不适合喝牛奶。
孩子的身高与遗传因素及后天的锻炼有关，给孩子饮食应规律，不偏食，多增加体育锻炼，尤其是有氧运动，提高免疫力避免着凉感冒。注意营养均衡，鸡鱼肉蛋奶都需要吃的，多吃新鲜蔬菜水果。