一般情况下，14岁是生长发育的高峰期，也是长高的最佳时期。应保证营养充分、多做体育运动、保持良好的作息习惯。具体分析如下：
通常来讲，身高除了遗传因素外，还与后天的生长发育有关。建议此年龄段的患者，平时不要挑食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、新鲜蔬菜、水果等。另外，要多做运动，如篮球、跳绳、跳高、游泳等。同时要养成良好的作息习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜。
通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。
身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
酸奶因含乳酸菌，喝酸奶也能长高，只要骨骺线没有闭合就可以继续长高的，应要做一个腕部的X线检查，看看目前骨骺线闭合的情况，平时可以通过增加营养，多做运动，早睡早起等达到增高的目的，如效果不明显，可在骨骺线未闭合前适当的应用生长激素治疗，骨骺线一旦闭合就失去长高的机会了。
男性青春期一般在12岁-14岁，进入青春期以后，身高快速增长，骨骺也随之逐渐闭合。18岁以后，大部分长骨骨骺已经闭合，因此长高的机会很小，长高的幅度也会非常小。但是有一些体质性青春发育延迟的男孩，因为家族遗传的关系，可能会出现青春期出现比较晚的情况。如果18岁以后骨骺没有闭合，还会继续长高。
一般情况下，儿童矮小症以后是否会长高，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
儿童矮小症将来会不会长高主要跟孩子矮小的原因有密切关系。如果儿童矮小症，是由于缺乏足够的营养，经过适当的营养，将来可以长高人。比如内分泌方面的问题，比如生长因子不足，就会出现身矮小症的情况，在医生的帮助下，可以恢复到原来的高度。但也有少部分儿童以后会出现骨骼疾病，或者是复杂的综合症，这样的儿童以后会很难长高。
不管14岁的男性或女性，这种时期都是长高的黄金时期。想长高首先要补充充足的营养元素，其中蛋白质、糖分的补充比较重要，脂肪适量的摄入，还需要选择营养物质、营养元素比较全，或种类多样的各种食物保证摄入量，应该保证摄入食物的多样性，才能满足人的身体需要的各种元素。其次需要每天尽量多与阳光接触，每天30分钟左右日光浴，可以有效地促进体内维生素D合成。