因为腿抽筋并不单纯的是因为缺钙所引起，如果是缺钙引起的腿抽筋，吃钙片可以改善症状，但是如果并不是因为缺钙所引起的，吃了也还是会抽筋。避免肌肉受到寒冷的刺激，注意保暖。
空心菜属于寒凉性蔬菜，但身体虚弱、体温不足、脾胃虚弱的人不宜多食。吃过以后退会抽筋也有可能，因为腿正面有一条大的经脉通过，就是胃经，当吃过寒凉的通心菜以后，胃经受寒，可能就会造成抽筋的现象了。
应用钙剂进行补充，比如钙尔奇D、盖天力或者汤臣倍健的钙剂，这些钙剂最好配合维生素D，也就是鱼肝油的使用可以促进钙的吸收。需要注意的是不要受凉，受凉后血管收缩，会引起局部血液循环的改变，引起抽筋。
多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。注意不要让下肢受凉，再者可以食用一些骨汤一类的食物也是有帮助的。
孕期后期出现腿部痉挛，可能是因为缺钙引起的。因此怀孕期间可以服用一些钙片。最好是去妇产科进行就诊，积极配合医生进行治疗。
孕妇腿抽筋，是指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋。医学上称为腓肠肌痉挛，大约半数以上的孕妇在孕中期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。孕妇在怀孕期间要多晒太阳。多食用一些海鲜以补充钙质。常见的食品有：海藻、虾壳、虾仁等。补充钙质要在医师的建议下服用，避免出现高钙的情况，从而影响到宝宝的健康。
