一般可以通过运动锻炼的方式可以让盆底肌紧,必要时也可以采取手术的方式来治疗。如果想要让盆底肌紧,可以做提肛运动或者是收缩阴道和肛门多做仰卧起坐,需要长时间的坚持运动锻炼,才会有一定的作用。对于盆底肌松弛的情况比较严重,也可以采取手术的方式来改善,比如紧缩手术,在做手术的时候要有专业的医生来操作,以免产生不良的影响。做完手术之后要注意多休息,不要做剧烈的运动,合理的安排个人的饮食。
一般来说,女性阴道松弛通常是盆底肌松弛或生产导致的产道损伤。一般可以做缩阴提肛动作来锻炼盆底肌肉。可以每天早晚遵医嘱各做提肛动作100次以上,从而锻炼盆底肌肉,一般可以使阴道周围肌肉紧缩。如果锻炼效果不明显,可以遵医嘱采取阴道紧缩术治疗,阴道紧缩术一般在月经过后7-10天是最佳时间,平时需要保持局部的清洁卫生,尽量穿宽松棉质内裤,忌生冷、辛辣、刺激性的食物。
阴道变小可以通过锻炼阴道和肛门的方式进行缓解,也可以采取手术的方式进行治疗。
平时不管走路的时候或者休息的时候,可以通过坚持缩阴提肛的动作进行调理,能够促进阴道部位的组织恢复,从而使阴道变小,也可以通过阴道紧缩的手术进行治疗。
手术治疗的过程当中可能会有一定的风险,为了降低风险,建议到当地正规的三甲医院进行手术的治疗,而且手术以后还要注意清淡的饮食。
对于阴道松弛,可以采用日常锻炼或者做阴道紧缩手术来完成。锻炼的方法有锻炼阴道肌肉,每次小便时可以先憋3秒钟,然后就放松一次,不要立刻尿完,放松一次后再憋3秒钟,然后又放松一次,如此类推,做大概5。6次,这样可以帮助阴道肌肉收缩。还可以走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
让阴道缩紧的方法有很多,阴道缩紧术是最有效的一种方法。阴道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术,常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补,通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了性生活质量,恢复了女性的自信心。建议术后要卧床两天,一个月内不要剧烈运动,两个月内不要进行性生活。