出现了上火的现象,一般都是由于经常吃一些油腻的食物引起的这一现象,有的人如果出现了睡眠不安的现象,或者是出现失眠多梦的症状可能会导致上火的产生,出现了上火的现象,也可能是由于肝火或是肺火导致这一现象。
老是上火,一方面跟日常的生活起居有密切关系,比如像平时熬夜、喜欢吃一些肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。另一方面也跟自己的体质有关系。也就是中医所说的热性体质,体质都比较健壮、面色有油光、性格急躁、容易发怒、多动。
上火的原因有很多,常见是过多吃辛辣食品导致的。有的是大便不通畅所造成,排泻不正常是很容易发生上火的,用些泻药就会好转。要多喝水,养成良好的生活习惯,饮食要清淡,忌辛辣刺激的食物。
苦瓜,莴笋,芹菜,百合,茄子,白菜,莲藕等,苦瓜是降火良药,是因为苦瓜中存在一种活性蛋白质,这种物质能够激发人体内免疫系统的防御功能,增强抵抗力,清除体内的有害物质,是降火能手。
酸奶一般不会上火的,因为酸奶里有一些益生菌,具有调节肠道菌群,补充人体正常肠道菌群的作用。酸奶营养价值虽高,但是不宜空腹饮用,同时具有腹泻的病人,肠道慢性疾患等病人不宜饮用。