有以下几种花茶可以帮助入睡：
1、薰衣草茶。薰衣草可以缓解压力，镇静神经。睡觉前可以喝。
2、琥珀茶。琥珀有活血化瘀、安神定志的功效。适当饮用琥珀茶可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。
3、桂圆百合茶。桂圆调理气血，百合安神，晚上喝桂圆百合茶可以安神，可以缓解精神压力，有助于睡眠。
4、玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶喝，有芳香解郁的功效，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有促进血液循环、改善肤色、美容养颜的功效，特别适合女性饮用。
宝宝贫血得不到改善，有可能是贫血较重，或者是没有及时补充铁剂。在补充铁剂的同时可以服用维生素促进铁剂吸收，注意让孩子多吃含铁丰富的食物，动物血制品或动物肝脏含铁都是很丰富的。
改善睡眠的保健品都是通用的，主要为褪黑素，褪黑素俗称脑白金，是人体大脑松果体中，每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，褪黑素控制不同激素的分泌，从而间接控制人体生理的各种机能，调节调整人体生物钟，促进睡眠提高睡眠质量。
练习交流：身边一定有知道口吃问题的人（例如父母）和它们多聊聊天，练习说话越多，的问题就越容易解决，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为它们害怕交流，尽量少说话，试想，如果不说话怎么能够学会说话。就算一个正常的人经常不说话它说话都不会很流畅。
秋冬洗澡的时候不要用过热的水洗澡，减少洗澡的次数。缩短洗澡的时间，用温和的洁肤产品。洗完澡后涂抹在容易脱屑的皮肤处，平时饮食要均衡多吃清淡，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果。
长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要是要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。
