女孩 16岁 157cm 九十二斤 我想减肥怎么合...

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女孩 16岁 157cm 九十二斤 我想减肥怎么合适?

医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李秀亭 副主任护师 阳信县人民医院儿科 二级甲等
擅长:小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿感冒,小儿肺炎,新生儿低...
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问题分析:人的标准指数计算公式:BMI = 体重(公斤) / 身高2(公尺2) 判定标准: 体重过轻BMI < 18.5 正常标准18.5≦BMI<24 过重:24≦BMI<27 轻度肥胖:27≦BMI<30 中度肥胖:30≦BMI<35 重度肥胖:BMI≧35<br/>指导建议:你的体重指数是16.63。你需要加强营养。不需要减肥亲。
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相关问答

减肥的方法很多,其中,控制饮食为核心途径。很多人觉得只要能吃就好了,其实这是错误的认识。提示减肥期间应严格控制释食,每日少食多餐,多吃一些水果,补充日常需要的维生素,也要控制好每日饮水量,主要是还得适度锻炼,巩固减肥的成果。
另外还可以使用药物来帮助减肥,如减肥胶囊,减肥药等,但必须注意避免滥用。减肥是个艰难而又长期的历程,强调持之以恒。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理:建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则,并且尽量避免摄入过多盐分,可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动:如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动,定期定量的坚持做,有助于体内脂肪分持续消耗,进而达到减肥的目的。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小女孩长胖了需要减肥,可以采取以下措施:
1.控制小女孩的饮食,尤其是限制高热量、高脂肪的食物,如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等,家长可以将其换成高蛋白、低热量、高维生素的食物,如胡萝卜、鱼、虾等。
2.小女孩在控制饮食的同时,也可以进行跳舞、游泳、跳绳等运动,增加体内脂肪的消耗,达到减肥的效果。
3.教育孩子要从小养成良好的饮食习惯、合理控制食物的摄入,避免治标不治本。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小女孩胖可以通过调整好自己的生活,饮食习惯和生活作息习惯。不要熬夜,不要长时间久坐,可以吃新鲜的蔬菜水果,少吃一些高热量,高脂肪的食物。适当的进行运动,促进人体的血液循环。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

适量吃橘子可以辅助减肥。但并不能多吃,注意吃的时间,以及和其他食物的搭配。橘子中的糖分、维生素、碳水化合物会让人有饱腹感,从而少吃食物实现减肥。橘子中的酸性成分可以增加胃酸等消化液的分泌,通过促进消化实现减肥。橘子中的膳食纤维有利于调节胃肠道环境,帮助身体排除毒素垃圾实现减肥。同时要适量吃肉、鱼等高蛋白的食物,增加新鲜蔬菜和水果,才会共同达到减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

丝瓜性寒滑肠,有一定的排便作用,可以起到一定的减肥作用,但是性味偏寒,对于女性是不适宜长期服用的,尤其是经期,减肥注意配合运动,减少高热量饮食摄入。丝瓜中所含的皂疳和黏液,有利于大便通畅,含热量低。还含丰富的维生素和钙磷铁等矿物质。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病