怎样的减肥方式适合我?

会员137770759 23岁 已回复
我今年23岁,163CM85公斤,胖的很匀称,如果想建减肥,什么方法最好?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
健康的减肥方法只有二种:以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率,用植物摄取高营养低热量的调理方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,让减肥变得更加容易.更多疑问欢迎再次点击,秋秋咨询!
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埋线减肥一般患有疾病的患者或者是过敏体质的人不适合。如果身材比较肥胖,想要做埋线减肥,但自身患有疾病或者自身比较容易过敏,尽量不要选择埋线减肥,避免过程不当。而在埋线减肥的时候会在身上埋入蛋白线,并且能够有效的抑制亢进的食欲,也能够抑制胃肠道的消化和蠕动,也能够达到快速减肥瘦身的效果。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥适合吃猕猴桃、番茄等,但是通过食物减肥效果不是特别明显,最好是通过吸脂的方法来减肥。吸脂减肥一般要选择正规的美容医院,通过手术的方法来缓解,手术的时候是在局部做一个小切口,可以将多余的脂肪抽取出来,可以达到快速瘦身的效果,在恢复的时候应该控制饮食,尽量不要吃油腻和热量高的食物。

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大基数减肥一般是适合吸脂的,能够达到减肥的效果。如果身体的脂肪堆积比较严重,可以通过吸脂的方式,将身体部位多余的脂肪抽出来,达到减肥的效果,尽量不要一次性吸出过多的脂肪,否则可能会对身体产生影响,可以分多次吸脂。平时可以适当的做些有氧运动,并控制好饮食,避免暴饮暴食。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

季节最适合减肥并没有一定的局限性,一般一年四季都可以进行减肥。现在的减肥技术已经处在比较成熟的状态,比如进行溶脂针的注射,或者通过人工抽脂的方式进行减肥,一般并不会受到季节的限制。在减肥期间通过溶脂针注射以后能够起到溶解脂肪的作用,通过人体代谢的方式排出体外,从而能够达到调理的效果。在减肥的阶段要进行饮食上的控制,避免吃一些高脂肪或者高热量的食物,这些食物摄入容易导致脂肪的形成。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

适合看书的减肥动作有俯卧后抬腿、侧抬腿等,患者可以根据自身情况选择适合自己的动作减肥。
1.俯卧后抬腿:俯卧后抬腿是指将身体趴在沙发或床上,将腹部固定,双手着地支撑,双脚尽量向上抬高,可以在提臀和锻炼腿部肌肉的同时看书。
2.侧抬腿:侧抬腿是指侧躺在沙发或床上,一只脚固定,另一只脚抬起、落下,可以在紧致臀部和锻炼大腿肌肉的同时看书。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

任何季节都适合减肥,没有哪个季节减肥最好的说法。减肥的时候一般不分季节之分,只要通过合理的饮食和运动的方式都可以达到减肥的效果,而且采取抽脂的方式也可以达到减肥的目的饮食的时候多吃一些含维生素C和蛋白质高的食物能够促进体内的代谢并且还可以减肥,另外还需要多吃一些含膳食纤维高的食物,可以帮助肠道排出体内多余的脂肪和热量,从而达到减肥的目的。减肥期间要避免懒惰,而且还不可以吃高热量和高脂肪的食物,否则会影响减肥的效果。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。