减肥其实说起来难也不难。主要是看自己有没有减肥的这个决心和毅力了，一般正常情况下给自己制定一个比较完善的减肥计划是比较科学的，这样的话按照计划一步一步来的话，很快就可以达到自己的减肥目的的，便于的话也要注意自己的饮食和运动，这样双管齐下就可以快速的减肥了。在减肥成功之后还需要继续维持良好的生活习惯，以避免减肥出现反弹现象，一旦恢复到之前暴饮暴食、懒于运动现象，就会导致减肥失败。
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
跑步减肥这么慢多数是因为跑的时间不够的原因，另外也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗。虽然跑步能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用，如果跑的时间比较短，效果也是不理想的。抽脂手术可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而得到减肥的作用，但是需要让专业的医生进行治疗。
站着减肥通常是可以减肥的，但是需要长期坚持下去才能看到效果。站立减肥也属于减肥方法的一种，对脂肪燃烧也有一定帮助，最好选择在晚饭之后，效果相对来说更好。如果想要快速瘦身可以选择抽脂，通常是在脂肪比较多的部位做一个切口，利用仪器负压作用，有效将局部多余的脂肪溶解，然后将脂肪抽出达到立竿见影瘦身目的。平常生活中尽量减少高油腻以及高糖分食物摄入，另外多参加户外活动，能有效预防肥胖。
晚上减肥尽量吃低脂低热量的食物，更容易变瘦，但要注意均衡营养。
可以选择一些优质蛋白质来补充身体的需要，如豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品，以及鸡蛋、牛奶、鱼等。除了在饮食中控制晚餐的热量外，试图减肥的患者还应该注意适度运动，从整体热量平衡的角度增加卡路里的消耗，这将有助于减肥。
快速减肥瘦肚子一定要规律作息，保持良好的饮食习惯才能起到瘦肚子效果。快速减肥瘦肚子需要注意饮食以及合理的运动。要养成好习惯就要经常做游泳、跑步、跳绳等有氧运动。通过适当的饮食以及运动，避免皮肤松弛、产生萎缩肌肉、肥胖的食物，适当多吃蛋白质以及维生素含量高的食物。每天坚持一个小时的运动，吃新鲜水果以及蔬菜，闭上嘴，迈开脚，多喝水，同时需要长期坚持，才能起到很好的减肥效果。快速减肥瘦肚子可以选择去做瑜伽，快速减肥瘦肚子不可能一蹴而就，一定要坚持才能拥有完美的身材。
