减肥最简便的午餐?

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吃香蕉和番茄可以吗?想要一个星期内减掉小腹和粗腰我158身高,,108体重...
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擅长:全科
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥
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相关问答

减肥午餐以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米,白面,不仅能吃到更多营养素,膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大,热量却更低,更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收,利尿排水肿的特点,减肥作用显著。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥期间午餐可以适当的选择一些低热量的食物,并且可以在餐前喝一些汤,或者喝一些水,减少进食的总量,但是想要减肥单纯的控制午餐是不够的,早餐和晚餐也不能吃的过多,因为想要减肥就要控制每天进食的总热量,同时还要积极的锻炼身体,争取多消耗一些热量,只有当每天进食的总热量小于身体消耗的热量,才能够达到减肥的目的。

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擅长:内科、心血管疾病

午餐可以吃蒸南瓜、蒸地瓜等,含丰富的膳食纤维,增加胃的饱腹感,促进胃肠蠕动,加速毒素垃圾排出,有利于减轻体重。餐前可以适量喝些汤类,或者吃一些水果,吃水果能够增加饱腹感,可以减少主食的摄入量。

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擅长:内科、心血管疾病

午餐只吃燕麦一般能够达到减肥的效果,也可以通过抽脂的方法进行治疗。午餐只吃燕麦通常属于粗粮,有助于达到减肥的效果,但是效果可能会不太明显。如果想进行快速减肥,可以到正规的医院,通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,有助于得到很好的治疗效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素。中午的主食可以以蔬菜和水果为主,蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜,例如芹菜,这样可以去除肠道里多余的油脂,至于水果,不要吃热性的水果,例如芒果之类的,如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜,脸上会长痘痘的。

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擅长:内科、心血管疾病

不存在减肥期间午餐几点吃最好的说法,减肥期间午餐在12点到下午1点之间进食较好。
在12点到下午1点之间距离早餐已经过去4-5个小时,此时胃肠道基本排空,及时进食可以保持肠胃道蠕动有规律,有助于消化吸收,保证规律进食,可以减少肠胃负担,能很好的缓解饥饿感,避免暴饮暴食导致的摄入多余的热量,维持体内各种激素的分泌正常、血糖稳定,也有助于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康