有没有一种简单见效最快的全身运动减肥方法

会员138121614 26岁 已回复
我是一个易胖体质的人,试过一些减肥方法,但都没有用,反而体重还增加了不少。由于工作需要,每天要在办公室坐十几个小时的时间,因为每天下班很晚,所以没有多少时间去运动,所以想请教下大家有没有一种简单见效最快的全身运动减肥方法,我想科学减肥,不是胡乱吃什么减肥药。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
减肥没有什么速效的办法,速效的办法也多对身体有害的,健康的减肥应是缓慢的,有计划的减轻,而不能一下子减很多的,
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相关问答

剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:
患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

最快的懒人减肥方法一般有很多,其中常见的有睡觉减肥等。
睡眠对人体非常重要。可以调节人体内分泌,促进人体新陈代谢,使相关器官得到休息。许多肥胖者只是单纯性肥胖,内分泌紊乱。例如,生完孩子后、更年期的阶段,规律的睡眠可以在一定程度上调节内分泌,使脂肪细胞不会如此疯狂地储存脂肪,脂肪细胞会逐渐变薄,从而达到减肥的目的。睡眠对人体有很多好处,不仅可以减肥,还可以治疗一些神经衰弱疾病。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

节食减肥不是不吃饭,而是循序渐进的减少主食控制总体能量的摄入。同时还要注意营养的均衡,饿了可以补充一些低糖低热量的果蔬,在控制饮食同时还需要附以适当的运动,比如每日跑步半小时,这样才能起正确节食瘦身的目的。

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12岁通常没有最快的全身减肥方法,建议通过体育锻炼、调整饮食等减肥,一般比较快。
1.体育锻炼:部分12岁的孩子不喜欢运动,经常久坐、久躺,由于热量消耗少,这可能会导致脂肪堆积,出现过度肥胖的情况。建议多进行体育锻炼,比如慢跑、做健身操、踢足球等。
2.调整饮食:12岁孩子比较喜欢吃各种膨化食品,比如薯片、薯条等,这些食物的热量比较高,过量吃会导致身体肥胖。建议调整饮食,尽量少吃高脂肪食物,可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、苹果等,有助于润肠通便,帮助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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剖腹产三个月之后可以运动减肥:
剖腹产孕妇运动的时间一般遵循三个月之后运动减肥较好的原则。因为剖腹产本身就会对孕妇的身体造成严重的伤害,不少的孕妇在怀孕之后会出现大失血气的问题,所以大家在这个时候最好可以好好的休息,让身体可以在理想的环境中恢复。同时由于剖腹产之后孕妇的伤口不可能在短时间之内恢复,这个时候如果勉强进行运动只会导致身体备受伤害。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。