我想问减肥方面的问题

会员138122037 35岁 已回复
我现在105斤身高158感觉有点胖特别是腰部和大腿,但我现在吃的不多为什么还是减不下来,
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驻站医生24
擅长:全科
很多人都会误认为吃的越少越能减,其实不是这样的,因为我们平常的食物如吃的太少,体内细胞就得不到充足的营养而导致体内基础代谢率下降,体内代谢减慢后热量就更难以消耗,当然也就不能消耗到脂肪,所以说盲目的节食只会使您日后更胖。更多疑问欢迎再次点击,秋秋咨询!
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在饮食当中,膳食平衡是通过饮食来控制能量的摄入。吃新鲜的蔬菜、水果,这是每天都必须的;米饭、面条,以及肉类,都是必须的,关键是看吃的多少的问题。在吃的肉类当中,尽量多吃鱼和鸡。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

肥胖症减肥可以从运动和饮食调节两方面入手。
通过提高身体能量消耗来减肥的一种科学而有效的减肥方式,在所有的体育项目中,耐力运动对人体的脂肪代谢起到了很好的作用。还需要通过调整脂肪代谢来控制自己的体重,注意合理的节食,平时要注意多吃一些蔬菜和水果,多喝水。
如果患者想要快速瘦身,可以进行吸脂术,但价格比较贵。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

可以,豆浆具有的功效有解决便秘,减肥,减少面部青春痘,暗疮的发生,它属于利尿,出汗食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分身体热量,豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在骨折期间不可能减肥,因为它在骨折期间需要营养。在骨折期间多吃大骨头饮食,吃骨头,吃健康饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,少吃辛辣刺激性食物。在治疗期间,要多注意各方面的问题。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

月经期间减肥的效果因人而异。不知道选择了哪种减肥方法。如果使用药物减肥的情况下不建议在月经期间减肥,因为吃这些药物副作用是比较大的,还是应该选择健康的方式,在平时的饮食上应该规律性的进食,做到少吃多餐,不要暴饮暴食。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

高血压减肥可以从每日减少主食100-150克开始,食量大者可以从每日减150-200克开始,以后再根据体重和其他反应进行调整。节食糖果、肥肉以及油脂多的干果等,多吃蔬菜和水果等低热量食物,既可减轻饥饿感,又能供给充足的矿物质和维生素。减少主食量时,适当增加优质蛋白质的摄入,以增加热量消耗,提高减重效果,控制饮食要长期坚持,否则体重会很快恢复到原有水平,甚至更加肥胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病