用公园里的健身器材锻炼能起到减肥作用吗

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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:肥胖会引起很多疾病,尤其是心脑血管疾病,所以对于超重、肥胖的人,是有必要采取有效措施进行减肥的。指导意见:减肥最好且无副作用的方法就是饮食控制、运动锻炼等措施,任何运动尤其是有氧运动都对减肥起到较好的作用,公园内的健身器械锻炼是可以达到减肥作用的。
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相关问答

少吃米饭能起到减肥的作用。米饭的热量比较高,摄入过量之后有可能会导致热量堆积,形成肥胖现象。但是需要注意,吃米饭的同时可以适当吃一些热量比较低的蔬菜、水果,可以补充丰富的维生素和碳水化合物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

走步也可以减肥。通过走步可以使脂肪降低,可以使卡路里得到燃烧。但是走路的方式和时间就很重要。个人以为走路的方式应该是快走,并且慢走相结合,没有一定的规律性,这样使身体的适应机制,无法完成,更好的可以减轻脂肪。对于时间来说,走路的时间是在,空腹状态下,也就是饭前或者是餐后2个小时进行。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每天消耗300大卡是可以起到减肥的效果,但是要在饮食上控制食欲,每天的热量摄入不要超过300大卡就能瘦。一公斤脂肪等于7700大卡,如果说每天消耗300大卡热量,20天才能减掉两斤脂肪,要想更好的减肥,要控制饮食,不要暴饮暴食,养成良好的作息规律,多参加体育运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

沙袋只是能让腿适应了重量,能锻炼腿部力量。常常带着,对减肥的进步不大,因为,只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦,就多拉拉韧带,拍拍肌肉,按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼各一个来月,肌肉就有了,腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼,起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中,患者要保证丰富的饮食种类,补充足够蛋白质,限制胆固醇和脂肪摄入,少进食高热量的食物,保证蔬菜和水果的摄入,适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

蛋白质减肥法,坚持两周就会有明显的减肥作用,但是不能长期实行,可以连续5天休息两天,在实施前一定要咨询专业的医生或营养师,评估自身的身体健康状况,否则可能对人体造成损害。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病