可采用以下方法，早上起来一杯温开水不仅可以暖胃也是快速减肥的秘诀。早晨一杯温开水能使留在体内的滞留物更顺畅地排出，防止滞留物在脂肪皮质下过多堆积大导致腹部胀气。所以每天早上一杯温水，不仅可以有益于身体健康，而且还有助于减肥，同时减肥的成本也比较低。根据个人体质选择合适的食物。每个人都有不同的体质，食物对不同体质的影响是不一致的。例如：寒性体质的人群不吃太凉的食物，这样会使体温进一步下降，代谢不平衡，不能消耗更多的热量，体内的废物和毒素也不能彻底排出，易肥胖体质会更严重。建议因此减肥的朋友要根据自己的体质状况，搭配适合自己体质的减肥食品。要从内到外减肥，改善自己的体质。
人流后本来就需要时间来恢复，这么短的时间完全恢复不了。减肥药会导致内分泌失调，是能瘦下来，可是有可能对身体造成不可逆转的损害，比如不孕，闭经，如果实在想减肥，可以选择健康一些的减肥方法。
中医针灸其实是有一定的效果的，如果怕反弹的话，单纯的通过针灸肯定是不行的，还要通过对平时的一些饮食控制和运动来配合去调控，最重要的是减肥是一个漫长的过程，不是说一两天就能有效果的，只有长期的坚持才能有结果。
如果想要快速减肥，一般可以选择吸脂手术的方法。吸脂手术是一种比较先进的美容技术，通常是采取外科手术的方法，然后在身体比较肥胖的部位做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。在做吸脂手术的时候也要注意吸脂量，尽量不要一次性吸脂过多，以免导致肌肤出现凹凸不平的情况。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食。
对于想要减肥的求美者来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，一定要少吃一些高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜，鱼类。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。建议求美者到正规医美机构去进行咨询，找专业的医生沟通，选择合适的方法，求美者要多运动，多吃蔬菜。
肥胖是目前一个常见的健康问题，通过运动，健康饮食才是最健康的减肥方式。很多求美者因为急切的想把体重降下来，就采用单纯的饥饿方式，几顿不吃，甚至几天时间之内只进少量的水和蔬菜之类的东西。这样脾胃长期处在一个空转状态，很大程度上会影响其运化功能，最后对健康非常不利。所以减肥的过程中，要保护脾胃的功能，采取适当的减食的方法。另外每天运动，比如每天健走1万步左右或者每周游泳2次。只有这样才能达到减肥的目的。建议求美者到正规的医美机构去进行检查，求美者也要注意自己不能多吃，还不进行运动。
