运动减肥大约在两个月左右有效果，必要时也可以通过抽脂手术的方式快速的瘦下来。运动能够燃烧身体内部的脂肪，但是需要长期的坚持才能够见到效果。若是感觉运动的减肥效果比较的缓慢，也可以到正规医疗机构就诊，然后在经验比较丰富的医生操作下，采用抽脂手术的方式瘦下来。
减肥期间晚上要运动30分钟左右才会有减肥的效果，但是运动减肥需要长时间坚持。如果想要晚上运动减肥，大概需要30分钟左右才可以起到减肥的效果，而且运动减肥需要长时间坚持，以免中途中断达不到减肥效果。减肥还可以进行穴位埋线减肥法治疗，调理身体的新陈代谢功能加速热能的消耗以达到减肥作用。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
游泳减肥要两个月左右才能见效，游泳是最简单的有氧运动之一，也是最有效果的减肥方式之一。游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。
跑步减肥三个月左右的时间有效果，需要长时间的坚持。通过跑步的方式能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果，每天需要跑步半个小时以上，坚持三个月就能够达到一定的减肥效果。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速瘦身的作用。
正常状况下可以在月子进行适当的运动的。但是不可以过度的运动的。产后42天子宫盆底功能恢复后，再进行剧烈的运动。练习完之后两个小时之内不要喂奶，喂好奶再开始练习。
