预防子宫脱垂有对方面的办法:当女性怀孕期间,为了提升助产,需要加强自身的锻炼,在产褥期更要避免过度的体力劳动,能够降低子宫脱垂的几率;平时女性要注意个人的盆地肌肉的训练,做提肛运动;平时避免跟预防因咳嗽,便秘而增加的腹压,避免不当的运动给子宫带来的伤害;平时需要注意自己的体重增,强自身的体质锻炼,预防心血管,内分泌等疾病的发生。
产后妈妈大都气血较虚。中医上说子宫下垂是中气不足,气虚下陷,可以适当进补一些补气血的食物,比如:桂圆、阿胶、红枣、鱼胶等。食补只可作为辅助锻炼的方式,坚持凯格尔运动配合食补,效果会更好。
子宫脱垂应该是挂妇产科的,多吃海类的食物,其中海类食品包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海类食物含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。适当休息,避免重体力劳动。避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
子宫脱垂可以吃酱油的。平常的饮食多吃补血补肾和海藻类的食物,多喝水,多吃水果、蔬莱应多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料和寒凉类的食物。
子宫脱垂要想恢复正常,可以服用补中益气类的中药,其次,对于轻度的子宫脱垂,或者因年老体弱或其他原因不能手术的,可以使用支持疗法。就是尽量的增强体质,加强营养,注意适当的休息,还要保持大便通畅,避免重体力劳动。