想了解减肥的知识

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患者性别:女 患者年龄:25
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驻站医生16
擅长:全科
您好,减肥的原理都是使身体摄入的热量小于消耗的热量,体内为了供应正常的生活,就会慢慢消耗囤积的脂肪的。抽脂是治标不治本,且手术费用较高。减肥的话饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,低盐低脂饮食,多做一些有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药,例如舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收,主要在胃肠道起作用,不作用于中枢系统,几乎不需要通过全身吸收发挥药效,平时可以去舒尔佳的官网了解一下,有很多关于减肥的小知识。mpy
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相关问答

火疗也是可以减肥的,有一定的作用,火疗还可以行气活血,提高机体免疫力。减肥的话要锻炼,做俯卧撑,仰卧起坐都可以减肥,一定要长期坚持,饮食上也要注意,少食多餐,多吃蔬菜水果,少吃甜食。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

减肥优质脂肪通常包括牛油果、核桃等。
1、牛油果:在减肥期间,牛油果经常与沙拉混合,与鸡肉、虾、花椰菜和其他食物一起食用。牛油果富含单不饱和脂肪酸,不仅有助于健康,还能燃烧更多脂肪。
2、核桃:核桃有40%是脂肪,富含亚油酸和亚麻酸,都是对人体有益的脂肪酸。核桃有较高的饱腹感,并且富含蛋白质和膳食纤维,可以帮助抑制食欲,帮助燃烧脂肪,减肥期间可以食用核桃。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

针灸减肥通过刺激穴位加速脂肪燃烧。针灸减肥更健康,但速度更慢。减肥的方法不能仅仅依靠针灸减肥。我们还需要配合运动疗法和饮食控制。我们主要控制主食的摄入。如果我们坚持针灸减肥,并配合饮食控制和运动疗法,我们可以在一个月内取得良好的效果。最重要的是坚持下去。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

吃西瓜大多没有减肥的效果。
西瓜是一种营养丰富的水果,含有丰富的水分、维生素、糖分以及各种微量元素。作为水果,其本身并无减肥成分,所以大多没有明显的减肥效果。但若减肥期间可以适当食用西瓜,主要是其有利尿通淋的效果,有助于加快毒素排出,保护身体健康。若想减肥,必要时也可考虑采取抽脂手术的方式,抽取皮下脂肪,通常可以瘦身的效果,其效果可持续2-5年。但其具有一定的风险性,需谨慎进行选择。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

艾草通常具有减肥功效。
艾草常与针灸、拔罐等多种方法结合,一同治疗肥胖,效果较理想。同时也要控制饮食、注意运动、避免熬夜,以及减少脂肪摄入、增加脂肪消耗,才能更好的达到减肥疗效。可以利用温热刺激促进局部血液循环,起到温经散寒、疏通经络、祛湿消肿的作用,促进脂肪分解和排出,减肥效果较好。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

两种方法实际上都不是最佳的减肥方法,都是通过刺激身体经络改变人体正常的代谢功能达到的减肥效果,其违背自然规律。对身体有不同程度的损害。反弹概率大。最好的方法是向周围的身材好人学习,学习他们的生活习惯,包括运动、工作的努力程度、不吃零食、生活有规律,饮食偏好以及睡眠时间等,达到自然轻松的减肥效果。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。