多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。适当的吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。营养要合理，适当的运动。
考虑应该是和阳虚，体质虚弱等原因有关系，合理调整饮食，多食用果蔬，少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物，适当运动锻炼，多参加体育锻炼，如跑步，爬山，健身锻炼等，注意劳逸结合，防寒保暖预防着凉。
虚胖贫血是需要看下医生，可以抽血检查下微量元素的情况，可以服用药物来进行调理身体，平时要注意适当的锻炼身体，增强体质，饮食上也是可以多吃一些含铁高的食物为好的。
虚胖想减肥可以去医院做吸脂手术，吸脂手术能够达到快速减肥和瘦身效果。在做手术的时候是在皮肤比较隐蔽的位置侧切口，然后将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够改善皮肤局部脂肪堆积现象，并且还可以选择性的吸脂，减轻虚胖。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，这些方式能够消耗体内多余的热量和油脂，起到减肥效果，饮食还要选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物。
虚胖想减肥可以去医院做吸脂手术，吸脂手术能够达到快速减肥和瘦身效果。在做手术的时候是在皮肤比较隐蔽的位置侧切口，然后将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够改善皮肤局部脂肪堆积现象，并且还可以选择性的吸脂，减轻虚胖。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，这些方式能够消耗体内多余的热量和油脂，起到减肥效果，饮食还要选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物。
