辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。
有效的方法有，少吃油腻的食物，多吃水果和青莱。进餐以前半个小时吃水果。每天饭前喝一杯水，这样可以降低食欲。吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于吸收，而且可以减少进食量。
小孩减肥最快最有效的方法就是应该积极参加体育锻炼，控制饮食。
因为这些方法最合理，对身体没有副作用。像一些减肥药、减肥贴，不适合孩子应用。可以带孩子进行游泳，爬山，转呼啦圈，仰卧起坐，坚持跑步等。这些运动要长期坚持才能使体内多余的脂肪进行燃烧。另外可以通过合理搭配膳食，尽量少让孩子吃甜食，以及各种含有脂肪多的食物，多吃一些蔬菜水果。让孩子养成按时吃好早餐的习惯，并且保证充足的睡眠。
通常没有女生减肥最快最有效的方法是什么这一说法，建议女生通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。
减肥是一个循序渐进的过程，通常不能操之过急。建议女生在饮食上，避免食用高油脂的食物，比如火锅、烧烤等，尽量吃一些低脂高蛋白的食物，比如豆腐、鱼肉等，控制热量摄入的同时，还能为人体补充营养。此外，女生还应每天坚持做运动，比如慢跑、跳减肥操等，通过燃烧身体多余的脂肪，以达到减肥的目的。
女生还可以通过针灸、按摩等方式进行减肥，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
通常中药减肥没有最有效的配方，中药只起到辅助减肥的作用，建议用何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药煎服，可以帮助减肥，用量需要遵医嘱，且中药辅助减肥瘦身的效果因人而异。
煎煮何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药服用，可以帮助胃肠排油，减少脂肪生成，起到辅助减肥的效果。因个人体质不同，中药减肥瘦身的效果存在差异。
减肥期间不建议节食，需要保证三餐的按时按量。
减肥方法有很多，比如轻断食。一周七天，四天时间一日三餐正常吃，但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类，坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧，可以站着或者散步，改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。