军训晒黑了那多数需要一个月的时间才可以白回来的，需要根据自身的新陈代谢速度决定的。清洗伤害主要是受到了紫外线的直接照射，引起的色素沉着，本身的皮肤代谢是有生理周期的，如果平时护理得当，有可能在一个月的时间白回来了，结果是不肯定的。可以选择激光的方式，让肌肤恢复白皙的状态，激光主要是利用激光热的引力对皮肤的组织进行修复的。平时可以多吃蔬菜和水果，补充身体所需维生素，为美白起到辅助作用。
天生不白的白起来可以选择注射自然美白针，也可通过光子嫩肤的方法治疗。皮肤的局部注射自然美白针主要是采取中胚层疗法，有利于刺激肌肤的新陈代谢，将体内黑色素排出体外，达到提亮肤色的效果，还可以收缩毛孔。选择光子嫩肤能过去到淡化色素沉着的作用，改善毛细血管的扩张，能够有效的修复衰老的皮肤，要避免盲目的操作，需要去正规的三甲医院。平常吃一些含有维生素比较丰富的食物，养成健康的生活习惯和饮食习惯，最好不要饮酒或者是抽烟。
天生太黑了一般可以通过注射美白针进行改善，也可以通过使用美白产品来进行缓解。美白针是属于目前美白比较好的一种方式，里面的成分主要是美白因子，再注入到皮肤组织里面以后可以有效的抑制皮下黑色素细胞生成，来达到美白肌肤的效果，让皮肤看起来显得更加光滑以及细腻，同时也能够提高皮肤的光泽度。日常出门的时候还应该做好防晒工作，尽量不要受到紫外线照射，防止皮肤发黑，症状有所加重。
一般来说，天生皮肤黑通常是可以改善的，建议通过日常调理、果酸换肤等方式来改善。具体分析如下：
1.日常调理：天生皮肤黑的患者平时要养成良好的习惯，可以一定程度上改善肤色。建议患者平时注意营养均衡，可以适量吃猕猴桃、青椒、西红柿等富含维生素C的食物；做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜、戴防晒帽等，避免在紫外线较强时活动。
2.果酸换肤：果酸换肤是改善肤色比较好的方式，患者可以到医院通过果酸换肤来美白。该方式是使用高浓度的果酸来剥离皮肤角质以及老化的角质层，清除皮肤表面的色素沉淀，达到美白的效果。通常在治疗后15-30天左右见效，可以维持6个月左右。
天生皮肤黑的人，应重视生活习惯的调节，搭配护肤品或医美方式，能够改善肤色，达到较好的美白效果。
天生皮肤黑的人，平时适量少吃芹菜、莴苣、油菜等感光食物，以免使皮肤更易遭受紫外线刺激，加重皮下黑色素细胞生成。平时可适量食用富含维生素E或维生素C的香蕉、南瓜、橙子等，对于增强肌肤抗氧化能力，促进代谢废物排出有一定效用，可达到辅助美白的功效。
如果皮肤天生比较黑，建议可使用富含维生素C、抗坏血酸成分的美白精华，可帮助美白。此外，也可通过激光手术进行美白，其基于光热原理，可汽化或击碎皮下色素细胞，通过淋巴组织排出体外，使皮肤更加白皙透亮。
天生太黑了可以选择注射美白针或者是激光美白等方法来进行治疗，都能快速使皮肤颜色得到改善。美白针中含有大量的抗氧化剂，是通过皮下注射来进行治疗，能加快皮肤新陈代谢促进皮下黑色素排出来达到美白效果。激光美白属于比较快速的美白方式，是使用强脉冲光来进行治疗，能够将皮肤上的黑色细胞去除还能分解皮下黑色素颗粒。美白皮肤期间还要做好防晒，最好不要接触紫外线，外出时可以穿防晒服。
