通常情况下，冬天比夏天减肥效果更好。具体分析如下：
夏天的天气较为炎热，人体会出现水分大量丢失的情况，所以在减肥运动的时候，基本不会消耗掉多少脂肪，消耗的多数是水分。而在冬天温度较低，通常身体为了维持机能会消耗更多的能量，所以减肥的效果与夏天相比更好。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
减肥期间是不可以吃夜宵的，如果吃夜宵就增加了机体的摄入量，是会影响到减肥的效果的。减肥期间如果晚上饿了，可以喝一杯酸奶或者是吃一个苹果，黄瓜，西红柿等都是可以的，这些食物含糖量低，可以增加饱腹感。减肥期间饮食应该有规律，不要暴饮暴食，不可以吃零食以及含糖较高的食物。
第一步也是比较重要的一步，要做好心理准备，要长期坚持，不能因为求美者没有在短时间内看到明显效果就放弃。其次就是要制定出系统的科学的减肥方案，比如每日三餐的饮食要以何种为原则，严格控制每日摄入的能量，还有每日的运动方式，运动时长等。都是需要提前计划的，不能等到没有目标的时候就放弃，这样是没有明显的效果的。其实现在不光可以通过运动减肥和饮食控制减肥，还可以配合一些中医减肥法进行减肥，按摩，针灸，拔罐等，都是不错的选择，另外如果想更快的减肥，可以考虑吸脂手术，不仅效率快，一定程度上可以使减肥效果更加明显。
可以采用手术的方式改善，胸下垂矫正手术主要从两个方面进行矫正整形处理：1、皮肤过多的处理，2、填充假体。1、针对皮肤过多，进行皮肤部分去除，保持胸部的相对容量充足，使乳房看上去比较挺拔；2、通过增加乳房容量，比如放一个假体，或者放一点自体脂肪来进行容量填充，使下垂乳房挺拔，但是这种方法仅对于乳房下垂不是特别严重，皮肤紧致度还可以的患者。建议:术后要保持身体的清洁卫生，短期内胸部不能碰水，以免感染发炎。
大肥腿可以通过控制饮食廋腿，大部分女生都是比较讨厌自己的大腿肥胖，因为腿部一旦肥胖之后，整个人看起来就特别的臃肿。通过饮食控制可以很好保证减肥效果，不吃油腻食物，多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等，主食也要少吃，不吃夜宵，大腿减肥需要过程，要坚持住才可以减下来。任何人都离不开食物的补给，其实减肥也是一样的，在饮食上多吃清淡的食物，少吃高热量的食物，并且一日三餐按时吃，就能达到减肥的目的。
