浑身乏力怎么办?

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我身体一直不怎么好,最近工作压力比较大,每天睡不好,早上睡不醒,后来发现每天早上都很累,每天都没有状态,感觉干什么都提不起兴致。还冒虚汗。想得到怎样的帮助:浑身乏力怎么办?
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吕志超 副主任医师 唐山市中医医院中医科 三级甲等
擅长:肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性...
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乏力或者说容易疲劳,是我们在生活中经常会碰到的“常客”。人在身患疾病,亚健康状态和过度工作时都会感到乏力。对此,许多人会极度担忧,误以为乏力就是身体虚弱,需要大量进补。事实上,乏力并非单纯由于身体虚弱所引起。它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致。正因为如此,患者在乏力的同时,往往还会伴有较顽固头痛头晕、胸闷胸痛、心悸失眠、胃口不好、腹胀腹痛、便秘腹泻、腰酸耳鸣、久咳不愈、口干口苦、顽固性口腔溃疡等等症状。最重要的是要先调节好身体内的环境,使身体自身的脏腑功能处于正常状态,消化吸收能力良好了,身体也就好了。值得一提的是,对于那些长期处于生活工作高强度压力的人们,乏力往往是一些焦虑症的先兆或者提示,大多伴有急躁易怒、心烦失眠。贫血,可以服用阿胶和当归,但所有的保健品都只能解决一时之问题,并不是一劳永逸的,所以要从根本问题入首,为什么会气血二虚是关键,不要发现一个漏洞就想着堵塞。人体平时的损耗需要精血,造血功能肝,肝工作的时间是晚上10点至12点,所以这个时间段一定要睡觉才能补充每天人的精血需要,如果长期的熬夜,人体内的各个器官必定长期失养,所以会出现气血二虚的症状
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腰痛伴有全身无力的表现,通常与腰椎间盘突出症有关,这是一种较为严重的腰突表现。如果是这样的话,病人要去医院的骨科做x光片检查,确定病情是否严重。
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可能是因为气血不足的情况,再来月经时就会有腰背酸痛的症状,除了按摩之外,可以选择针灸或者艾灸治疗,以及配合益气养血的中药调理,注意清淡的饮食,不要暴饮暴食,多吃水果和蔬菜,保证充足的睡眠,不要生气,适当运动。

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肾阴虚一般主要的表现是腰膝酸软、浑身无力、性欲低下、遗精早泄或者阳痿早泄,还有可能会出现四肢畏寒或者五心烦热等临床表现。给患者带来很大的伤害,需要进行积极的调理治疗。

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可能有点神经衰弱,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。

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