我60公斤最近锻炼减肥

会员140351721 38岁 已回复
您好!我年前就开始减肥了,可体重一直是60公斤,昨天称的还是60公斤,可今天称59公斤了,是一天减了二斤吗(一天不会减二斤吧)?还是和最近锻炼共减了二斤呢?谢谢想得到的帮助:我60公斤最近锻炼减肥
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你的问题如果身体比较高的话60公斤不是很胖的,是不需要减肥的,只有超过标准体重的20%才需要减肥的指导意见:可以去医院测量身高和体重看看如果是正常的范围就不需要了如果超过了需要控制饮食在没有进行2000米的跑步锻炼大概需要坚持锻炼一年到2年的时间就可以了
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相关问答

甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼,起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中,患者要保证丰富的饮食种类,补充足够蛋白质,限制胆固醇和脂肪摄入,少进食高热量的食物,保证蔬菜和水果的摄入,适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

求美者减肥需要做运动和控制饮食,这样才能达到减肥效果。根据每个人的体质,脂肪开始消耗至少需要40分钟到1小时。但是对于肥胖的人来说,坚持这么长时间的锻炼是比较困难的。最好的办法是每天坚持锻炼,即使开始只能跑5分钟,第二天只能跑10分钟,随着每天锻炼时间的增加,最终会达到减肥的效果,同时控制饮食和运动。如果自己不知道如何去做,最好去正规医美机构去问专业的医生。建议各种运动交替做,用科学的方法来减肥,以及适合自己的科学饮食计划。

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擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

锻炼减肥一般可以通过跑步、跳绳等运动,只是效果相对比较缓慢。跑步、跳绳多数能够加速人体新陈代谢,并且需要长期坚持,同时减肥效果比较慢。如果想要快速达到减肥的效果,也可以通过埋线减肥的方式来解决。大多利用线埋入穴位内,通过穴位刺激燃烧脂肪,从而使人快速变瘦。

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锻炼减肥不长肌肉可以选择有氧运动,比如慢跑或者是游泳。有氧运动能够促进身体脂肪燃烧,从而起到减肥的效果,而且也不会长肌肉。如果感觉运动的效果不是特别的理想,也可以到医院进行抽脂,可以改善身体肥胖的情况,并且还能够塑造体型,可以达到比较好的瘦身效果。

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锻炼减肥的效果一般是比较好的,但是需要长期坚持才能够达到更好的减肥瘦身效果。如果身体比较肥胖,一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥,能够消耗以及燃烧体内的脂肪以及热量,而且还能够达到较好的减肥瘦身效果,但是需要长期坚持,如果不坚持的通常减肥瘦身的效果不是特别的理想,并且也可以通过做抽脂手术的方法减肥,才可以去除局部多余的脂肪组织,达到减肥瘦身的目的。平时还要改善饮食结构,避免吃一些容易导致身体发胖的食物,以免导致脂脂肪堆积。

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一般通过扩胸锻炼能够减肥又丰胸,但是起到的效果可能不是很明显。适当的进行一些扩胸锻炼,能够促进体内脂肪燃烧,并且可以增加胸部的血液循环,能够有效锻炼胸部的肌肉,从而可以达到减肥丰胸的效果,但是起到的效果可能比较慢。如果想要快速减肥丰胸,则可以选择自体脂肪填充的方式,能够达到比较理想的效果。在日常生活中也要注意控制饮食,尽量做到一日三餐定时定量,但最好不要食用高脂肪的食物。

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