山药宜经常多吃，有健脾、养胃等多种疗效。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效。
一般情况下，女性出现肾阴虚的情况，可以吃一些滋阴清热的中成药和食物进行调理。
女的肾阴虚是肾虚的一种类型，常出现腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗的症状。女性可以出一下中成药，比如知柏地黄丸、坤宝丸、二至丸等。除此之外，平时也可以多吃一些滋阴的食物，比如鸡蛋、桑葚子、黑豆等。
但是服药时要遵照医嘱或者药品说明书推荐的剂量使用,不能擅自增加或者减少药物剂量，同时忌不易消化食物。
一般情况下，女性肾阴虚在医生指导下吃六味地黄丸、左归丸等药较好，具体内容如下：
肾阴虚，是一种中医名词，是因为肾中阴水不足，无法控制阳气，导致体内虚火滋生。先天不足、久病体虚、房劳过度、过度使用温养之物等情况，损伤了肾脏就会导致女性肾阴虚。中医治病，需要辨证论治，可以在医生指导下选择六味地黄丸、左归丸、二至丸等药，进而有助于达到较好的效果。
通常情况下，心肾阴虚吃交泰丸、六味地黄丸、或者用天王补心丸与知柏地黄丸等药物。具体分析如下：
心肾阴虚是指因年迈体虚，肾阴亏虚，水不济火，虚热内灼，心失所养，血脉不畅所表现出来的心痛憋闷，心悸盗汗，舌红少津，苔薄或剥，脉细数或促代一类病证，可以吃交泰丸、六味地黄丸、或者用天王补心丸与知柏地黄丸等药物来治疗。
一般情况下，女人肾阴虚可以口服六味地黄丸，知柏地黄丸，龟甲养阴片、坤宝丸等。
以上药物都具有滋阴补肾的功效，可以用于治疗肾阴不足引起的腰膝酸软，口干舌燥，耳鸣耳聋，潮热盗汗，五心烦热等症状。另外在饮食方面可以吃一些黑木耳、黑豆、桑葚等食物来调理肾阴虚的症状。肾阴虚的女性，一定要及时改变不良的生活和饮食习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，饮食尽量的清淡营养，才能达到更好的调理效果。