女人肾虚可以吃海参、鸡蛋、黑芝麻、甲鱼、猪肉、核桃、枸杞子、山药、何首乌、杜仲、人参等，平时要多喝水，多休息，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣刺激的食物。还可以吃黑米，黑米可以滋阴补肾、健脾活血，是治疗女人肾虚的最佳食物。
女人肾虚可以吃以下几种食物:
1.黑豆，可以治疗慢性肾病蛋白尿，具有清心安神的功效。
2.当归，可以治疗月经不调，痛经，贫血，对于子宫有调节作用。
3.龙眼干，用于治疗肝肾亏损所导致的心烦，失眠等症状。还可以治疗妇女更年期不适。
4.黑芝麻，可以补肝肾，益精血。可以治疗经血不足引起的妇科疾病。
在日常生活中，饮食营养要均衡。
一般情况下，肾虚吃桑葚、黑豆、羊肉等食物好调养，具体内容如下：
若肾虚情况较为轻微，通常可以吃枸杞、桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等具有良好的补肾作用的食物。另外，还可以吃一些牛、羊肉等。如果是肾虚非常的严重，或者为了达到迅速的效果，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、汇仁肾宝等具有补肾性的药物。
引起尿频尿急的原因很多，并不是一定肾虚引起的，可以检查尿常规，排除尿路感染。如果没有尿路感染是可以口服这个药物补肾益气治疗。肾虚要明确是肾阴虚还是肾阳虚，然后再进行治疗，可以到医院中医科就诊进行辨证，看是哪种肾虚，然后再进行治疗。
有益于女人肾虚气血虚可以在医生指导下吃六味地黄丸、金匮肾气丸、益气养血口服液等药物，具体内容如下：
如果是肾虚、气血虚，可以服用补肾、补气、养血的药物。肾虚者可以在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物，如果是肾阳虚，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丹等。如果是因为气血虚，可以服用一些药物，比如人参归脾丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等。
一般情况下，40岁女人肾虚可以吃药物调理。
如果患者出现头晕，耳鸣，潮热，盗汗，建议找中医大夫为你详细辩证论治，如果是肾阴虚的话可以服用六味地黄丸治疗，如果是肾阳虚的话可以服用金匮肾气丸治疗。需要注意的是，患者平时要尽量多休息，不要从事重体力活，坚持清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，养成良好的作息规律，有利于身体康复。