中暑了在饮食方面要注意什么?

会员140447700 26岁 已回复
前几天跟朋友约了去爬山,因为好久没锻炼了,加上那天天气特别热,回来之后就感觉头晕,没力气。男朋友下班回来带我去小区门口的卫生室检查了一下,医生说中暑了。给开了点药,还叮嘱说要适当注意饮食。 想得到怎样的帮助:中暑了在饮食方面要注意什么?
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驻站医生27
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炎热的夏季,由于环境温度过高,空气湿度又大,体内多余的热量难以散发,使之越积越多,以致体温调节中枢无力调控,就会发生中暑。在烈日下长时间进行露天作业或长途跋涉,在高温车间里劳动,在闷热的公共场所内,或产妇在密不通风的房间中,均容易发生中暑。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。但如果是中暑后,就不能像上面这样做了。中暑后忌纯补,中暑之后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯用补法,过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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相关问答

人在中暑之后应吃些较为清淡、容易消化的饮食,补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。不要大量食用生冷瓜果,也可以多喝消暑饮料,如绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶,并在饮料中加少许食盐以及时补充丢失的钠离子。

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进一步发展,可以出现大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、血压下降等。这些症状初期如果没有得到及时治疗,可发展成重度中暑,导致患者出现头痛、恶心、呕吐、脱水、休克,甚至神志的改变,出现心脏骤停等危害。

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防中暑要注意如果到阳光下,较好戴上遮阳帽,穿上长袖的衣服,避免皮肤被晒伤。为了防止中暑,可以准备好相关要药物,同时应该适当的多饮水,尤其多喝淡盐水或者白糖水,这样能够有效的防止中暑的发生。

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首先,将人移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上,如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精,或毛巾浸冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

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轻度中暑一般不会遗留后遗症,重度中暑也就是热射病,有可能会引起一些后遗症。夏季在高温环境下,如果缺少防暑降温措施,或者病患有基础疾病引起散热障碍,容易导致中暑。

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孩子如果中暑了,可能会出现恶心,呕吐,发热,面色潮红,精神不振等症状。孩子出现出汗,皮肤发红而且有吐奶的症状,有可能是和有点中暑有关系,也有可能是和有点胃肠型的感冒有关,可以带孩子去医院的儿科就诊,做相关检查,确定病因再治疗。

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