长期腰酸伴有乏力，性生活后腰酸乏力加重，适当节制。放松心情，调整心态，劳逸结合，平时注意保持良好的生活习惯，不要太过劳累，不要熬夜等，清淡饮食，忌烟酒，适当的加强体育锻炼。
甲减服优甲乐几年近期心跳乏力，具体分析如下：
若t3t4处于正常区间，单纯促甲状腺素低，在此情况下，提出了适当降低优甲乐的使用剂量，一般可以减少1/4片，随后在1~2月份之后复查甲状腺功能，按甲状腺功能调节。通常促甲状腺素的含量控制在0.5~5即可。仅就症状而言，不排除更年期等其他原因。所以要注意补充钙磷等矿物质，同时也要注意休息，避免过度劳累。建议心情舒畅、生活规律、睡眠良好。
可能是化疗药物导致的，化疗药物的副作用导致骨髓抑制，可以引起乏力等症状。建议复查血常规，了解骨髓抑制情况，并相应进行处理治疗。注意平常的饮食，多吃一些含有营养的食物，会增加人体的体能。
贫血会出现乏力的。贫血病人，由于红细胞数和血红蛋白含量的下降，肌体的各个组织脏器，都会出现缺血缺氧的情况，因而会导致出现乏力的症状。脑组织缺血缺氧，会导致出现头晕等不适的。可以多吃红豆，红枣，猪肝，猪血等食物补充纠正贫血。
可能由于劳累过度，用力过多，导致膝盖肌肉疲劳，所以出现无力症状。其次考虑是膝盖患有骨性关节炎、滑膜炎、滑囊炎以及风湿性关节炎等关节疾病导致的酸困无力症状。
